女性游泳有哪些注意事項

現在很多女性基本都會游泳，特別是在夏天，去海灘或者游泳館都能看見很多游泳的人羣，經常有用還有助於身體的健康，也被人們當成是一種鍛鍊身體的方式。那麼女性游泳後應該注意那些事項呢？接下來就請權威專家為大家講解一下吧。

女性游泳應根據生理特點注意以下幾點：

1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。

2.陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裏游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

3.患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳

4.游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

5.經期前後和排卵期不能游泳，對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衞生和美觀都不適宜。部分酷愛游泳的女性，有時還在月經期使用衞生栓後下水游泳。女性月經期，機體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經期游泳是不安全的，使用衞生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

6.不要在深水位停留過久，通常深水位的水温較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。

7.警惕公共設施造成婦科感染，公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的'袋子裝好。

建議女性要選擇有衞生部門頒發衞生許可證的優質無污染的水域游泳；儘量減少穿濕泳衣的時間，游泳後應儘量排尿並儘快去洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發現不適，應及時到正規醫院檢查治療；游泳時間不超過90分鐘；在更衣室裏，貼身的衣服不要與衣櫃直接接觸。

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