會考體育游泳蛙泳提高技巧

對於計時的游泳項目來説，毫無疑問，自由泳(爬泳)是最快的。但是大部分人會的是蛙泳，考慮到時間的問題，單純為考試而去學一個自由泳需要較長時間(自由泳和蛙泳的`動作和肌肉是完全不同的)，也可以通過糾正蛙泳姿勢和練習達到游泳滿分。

下面簡單總結幾點蛙泳會考提高的技巧。

蛙泳提高技巧一：減小阻力。劃臂儘量把手打開大加上抱水動作，讓上身抬高肩部出水。這時候儘量挺腹部，努力保持下半身水平，減少腿部立起來的阻力。

頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背鑽入水中，不能用臉、胸部砸入水中，迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力。、收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動為止)，收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影範圍。

蛙泳提高技巧二：對水面積越大越好。加大手臂划水區域，保持高肘划水。蹬腿的對水面積主要是小腿內測加腳內測，儘量多收小腿，多翻腳。尤其是多翻腳。

划水距離長推動力大，但是水下移臂同時產生阻力。所以蛙泳劃臂不宜過長，一般是劃手不過肩。划水速度宜由慢漸快。

另外最重要的一點是腿臂的配合，做到手在腳先，把一句口訣體會下：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。