會考體育仰卧起坐測試流程及注意事項
仰卧起坐測試流程:
1、測試者按照順序在測試點前排隊等候。
2、聽候監考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試,進入指定測試區
3、考生佩戴好專用腰帶準備測試。
4、測試者仰卧於墊上,兩腿稍分開,屈膝其呈90度角左右,兩手指交叉貼
於腦後。雙腳踝關節置於勾腳支架下,以固定下肢。
5、測試者在聽到機器下發開始指令後測試,要求快速起坐。
6、測試滿1分鐘,測試儀器發出"嘀嘀"聲,結束動作。完成後寫卡及打印成績單結束該項測試。
注意事項
液晶屏必須朝上,外設開關放在受測人的`左邊,保證坐起時液晶屏與地面成90度,否則不計數;坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次;仰卧時兩肩胛必須觸墊;不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐。
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