面對領導總是緊張怎麼辦

與領導單獨見面本是一件尷尬的事情，因此也就難免會覺得緊張，那麼對於職場人來説該如何消除緊張情緒呢?今天小編分享的是面對領導總是緊張的解決方法，希望能幫到大家。

　　面對領導總是緊張的解決方法

一、單刀直入承認緊張

為避免緊張心理的加劇，在你走進辦公室見到領導的那一刻，不妨先直截了當地承認：“見到您，我心裏非常緊張!”見來者先説怕，許多領導往往會這樣説：“怕什麼?我是老虎啊?我又不吃人。”有的領導或許會想：難道我平時很嚴肅，很正經。如此一來，一些領導就會表現出格外的熱情和隨和，即使你一時仍然緊張，他們也會因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來説，自己承認有點怕，並公開説了出來，等於放下了心理包袱，情緒就會慢慢地輕鬆起來。

事實通常是這樣：你越不承認緊張，心理反而會越來越緊張。

二、隨身帶個小玩藝

心情緊張，這與你和領導的關係生疏有着很大的關係。交談前，不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝，像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等，以備必要時玩玩，調節心理。心理學家認為：怯懦或緊張時，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用。因為這種東西經常和自己在一起，熟悉了，會有一種親切感和可靠的信賴感，無形中會給你一種膽量，還可以分散過於集中的思想，幫助你活躍思維，打開思路。另外，帶個小玩藝，在交談的空隙擺弄一下，還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況。當然，要掌握分寸，一旦緊張消除，小玩藝就要自然放好，不能長玩不息。

三、瞭解興趣談興趣

在與領導交談前，可先向熟人瞭解一下他的興趣和愛好。如果領導喜歡下棋(或書法、或垂釣等)，那麼，見面時，就先從這些他感興趣的話題入手。瞭解興趣談興趣的目的，是為了找到共同的語言，及時溝通感情和融洽氣氛。涉及到感興趣的話題，領導的話就會多起來，感情也會投入些，態度自然會親切和平和。幾句來去之後，你的心情也許就不會感到緊張了。

要注意的是，在談及感興趣話題時，一定要實事求是，不要恭維和誇張，如領導的棋藝並不精，你卻硬説很高很高，那反而會被他懷疑是吹捧而不予理睬，以致重新造成緊張的氣氛。就地取材先閒聊，如領導沒有什麼特別的興趣愛好，或者他的興趣你自己不懂，談不出內容，那麼，不妨採用就地取材閒聊的辦法。有交際經驗的人總是這樣：

先説上幾句閒話，待彼此有了一定的氣氛後再進入正題。為使閒話自然得體，可就地取材。就地取材的內容是很多的：像辦公室的陳設、牆上掛着的報紙雜誌、近來的天氣、領導的衣帽服飾等。如正遇上天氣特別冷，就可以天氣為材，如桌子上有一隻新型的茶杯，可以先觀賞一下杯子，然後就談談它的特點。先閒聊幾句的意義主要在於：一是可從中捕捉到領導當時的心情，以及時調整自己的話語;二是可以掩飾和緩解自己心情的緊張;三是可以為進入正題作過渡，起橋樑作用。

四、相信領導通人情

有些人不敢與領導交談，主要是平時跟領導接觸不多，不瞭解其性格，怕領導態度不好，怕領導不通人情。抱着這種心態去交談，還會不緊張嗎?因此，在交談時，先要相信領導是通人情的，是不會動輒發脾氣的。事實上，許多領導幹部是喜歡與普通羣眾接觸的，通人情、講道理、態度好的領導是絕大多數。

只要你反映的事、説的話是合情合理的，即使是為了個人，也用不着緊張。有些人怕與領導交談是因為領導的威望高、名聲大，這更是怕得沒理。應該曉得，越是威望高名聲大的領導，他們的態度和脾氣就越好，就越是通人情。

五、相信自己能成功

有些人害怕與領導交談，是由於後果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而讓人留下一個不好的印象，無端惹上一身麻煩。後果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張的心情也就難免。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領導的交談視作與常人的交談完全一樣。要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什麼大不了。在淡化交談意義的同時，要相信自己有能力、有水平與領導對話，並必定能取得理想的效果。淡化後果，充滿自信，緊張就不會纏繞你了。

　　職場中克服見領導恐懼心理

應該正確評估自己、接受自己。

不要過高地把自己定位於無所不能，也不要把自己看得一無是處。每個人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點，並使之最大化，你就會備感輕鬆。永遠保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時調整目標也是明智的表現。不要時時處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。這樣你就不用擔心在領導面前會有什麼不對的地方，或擔心會遭到批評。

坦誠接納這種現象。

就是説，把自己害怕上級的這種心理狀態原原本本地容納下來，把它看作是自己人際交往的特點之一。寧願帶着這樣的特點去和領導真實交往，也不削足適履地硬弄出一套去適應領導，不過千萬要相信任何領導都不會因為你有點兒怕他而恨你，倒是你不拿他當回事兒更容易形成問題。 3、堅持自己的'判斷，嘗試説服別人理解自己的想法。因為越擔心面對上司，就越讓上司覺得你是個小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學習拒絕別人的請求，尤其是熟人或者朋友。拒絕別人會讓這些人學習首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內心需求都不清楚的人，會知道別人的需求。

樹立普通觀，不必神化上級。

苦於“上級恐懼症”的人，無一例外地把上級給神話了。苦於“上級恐懼症”的人不是期待自己和上級能有神交就是把上級想像成近乎上帝的某種神話。總之，肯定沒把上級當成普通人。其實，上級就是被時勢的某個浪頭，推向了某個位置的那個普通人。把你推上那個位置，你也是被叫做上級的普通人。

與上司多交流。

在交流的過程中不但能克服見到上司產生的恐懼，同時也能明白上司對自己滿意的是什麼，不滿意的是什麼，能夠讓上司更瞭解你，同時你也更瞭解上司，應該先讓自己足夠的放鬆，然後主動在領導面前説話，坐在領導身邊，並與領導打招呼，看看會發生什麼事情，當然不會有任何事情發生。

勇敢地邁出第一步後，與領導相處的經驗就會得到內心的強化，下次再面對領導時會有更多的信心。

保持一顆平常心

其實在職場中，保持一顆平常心是非常重要的，在接觸領導時，既要尊重他們的職位，又要把他們當作同事，放鬆心情，另外，自信也是很重要的，包括對自己的學識、才華和能力的自信，對領導信任的自信;再有就是把與領導的關係看得客觀一些、不要把自己放在領導的對立面，想到你和所有的同事包括領導都是為了完成一個共同的目標走到一起來的，你實際上是在幫助領導完成目標，把自己放在一個既是從屬又是主人的位置上，就不會產生對領導的懼怕心理了。

　　與領導打交道的方法

1 在辦公室和領導坐面對面該怎麼辦

有一句歌是這樣唱的：有一種想見不能見的傷悲。把它改一改，就適合坐在領導對面的人唱了：有一種想不見不能不見的傷悲。人世間確實有很多悲催，其中之一就是被安排在了和領導一個屋裏辦公，並且共用一張大方桌，兩人的筆記本背靠背挨着。實話實説，這種概率以前約為零，眼下也不太多——在一些高舉自由平等、現代管理扁平化的辦公室裏才會偶然出現。

如果你不幸攤到了這樣一種命運，坐到了你頂頭上司的對面，那麼首先要説聲節哀順變;其次，既來之則安之吧。全天下所有苦難者需要掌握的生存方針就是這樣簡單：木已成舟，那麼就暫時先受着吧。從大的方面講，這有助你個人涵養的提升，泰山崩於前而面不改色。從小的方面講，領導一定記住了你。

另外，有時候也不見得那麼慘。因為忌憚領導的淫威，你勢必將減少許多瞎聊天、逛淘寶、看視頻傻樂的時間，工作效率説不定就此飛躍起來，工作有起色，老闆又坐你對面，看在眼裏的機會也會比常人多出許多，這樣一來，付出總是有回報的—要知道這種所謂付出，原本就是上班的核心內容。所以，你其實是在做分內的事，但會收到超常的回饋。這樣一思考，坐在領導對面，是否也沒那麼不堪了?

2 怎麼應對領導對你的共餐邀請

其實這個事兒沒那麼複雜。領導邀請一起吃飯，一般情況下，您就大大方方去吃一頓吧——從機率上來説，這一頓應該不需你掏錢。如果TA沒喊別人，指定只請你一個，那麼情況就另當別論。姑且可以有幾種可能。第一，TA找你有事商量。這説明你是值得商量的人選，多吃幾頓，離心腹不遠。另外這事兒不宜被更多人知道，所以你也不要聲張。第二，TA看你順眼，純屬私人情誼。老闆也是人，高處還不勝寒，所以，你的作陪是友情輸出。第三，TA對你有別的意思。如果經你各種感官分析，覺得是這後一種，而你對這人又只想敬而遠之，那麼方案一，可以張羅再多幾個同事一起去;方案二，以晚上有約、以有家有室為擋箭牌;方案三，以減肥不吃晚飯為擋箭牌;方案四，婉拒無效，明拒。

3 怎麼應對同事搶功，甚至當着你的面搶功

同事搶功，自古有之。功勞不易得，很多人都眼饞它。一般來説誰彙報誰加分。

每個層級都有曬表現的慾望。大家不想當沉默的大多數。所以總會有不安分的人要先人一步，摘取勝利的果實。面對這種慣犯，偶爾被他搶一次，可能屬於生命的常態。但屢屢被搶，那就暴露了你個人的問題：守本不住。怎麼辦呢?首先，工作內容多多利用內部郵件系。這樣做的好處，就是有記錄可查。其次用好“CC”(轉發抄送郵件)功能。凡是沒有保密要求的事項，都可以發給直接經辦人的同時，抄送給所有相關人員，哪怕只是一點點的干係，也要給他“CC”一份。如此一來，收件人就會知道，還有若干人等都會知道這個項目的進展情況，搶功的人也會有所顧忌。這種情況之外，如果你遇到了當着你的面搶功的極品同事，怎麼辦呢?方案一，驚訝地看着他，然後用證據慢慢拆穿他—當面拆穿顯得場面太尷尬。方案二，關注並投稿給“我的同事是個婊子”小組。

4 怎麼應對領導讓你做一個你很難完成的工作

領導的任務常常比你預想的麻煩一點——在你的預想裏，最好什麼事都不要自己動手。怎麼應對呢?一般來説，先硬着頭皮接着為宜。你不能一開始就嫌它燙手，手一甩，就給拒了，這相當於一種打臉行為。倒不是因為君命不可違，而是，你都不嘗試一下，怎麼知道自己不可為呢?如果你希望自己的職場順遂一點，你又沒有什麼過硬的後台，那麼你的姿態還是得稍微積極一點。不管是老闆，還是普通人——包括你自己，好好想一下，大家都喜歡一件事情交代出去，辦事的人能踏踏實實給你一個不錯的結果。你打了電話給快遞的人説10點要出門，請你9點半來取件，如果對方在指定時間敲門，你下次使用這家快遞的頻率一定會比拖到下午一點的公司更高一點。這道理很簡單，人人都不喜歡麻煩。所以做麻煩的解決者比做麻煩的製造者會更受這個世界的歡迎。

5 領導的領導，當着領導説你工作有問題……

領導的領導當着領導吐槽你———這説得有點繞——實際就是被大老闆訓了。遇到這種情況，當然夠你鬱悶幾天的。在有些威嚴的單位，這意味着你的天花板提前到了，你就收拾東西、整理心情準備再出發吧。但是，在健康一點的單位，你還有機會。首先，要確認自己工作的問題。

有問題，找到解決之法即可。不要在無關緊要的問題上—比如這下領導怎麼看我，大領導以後又會怎麼看我—花費過多時間，圍繞你出現bug的核心事件，做好梳理工作。其次，總結問題與經驗。不犯錯的人已經和恐龍一起滅絕了，人人都會犯錯，但如何對待它，卻決定了層次的高低。有的人令錯誤變成了杯弓蛇影，永遠都在忌憚它。有的人則把它變成了街坊，低頭不見抬頭見。聰明人會把它變成前任，有這麼回事，但不再有來往。

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