自制夏日減肥飲品
夏日減肥是一件痛苦的事,小編在這裏為你介紹自制夏日減肥飲品,趕快學起來吧!
一、鮮豆漿豆漿有豐富的營養和纖維素並且易消化,還擁有的利尿功能和排汗功效,每天一杯豆漿能夠增加腸胃蠕動功能,輕鬆的減去小腹。最好是喝自己做的豆漿,更加新鮮,並且不要放糖。
二、鮮榨果汁果汁含有豐富的維生素C,可以補充人體的維生素需求,並且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養顏排毒。最好喝的是自己打的果汁,比外面賣的更營養也不會有那麼多添加物。
三、蔬菜汁蔬菜汁也是養顏排毒的好飲品,在消化系統裏可以使人的血液調和成鹼性,助於溶解排除細胞內的.毒素,尤其是胡蘿蔔汁。芹菜汁、番茄汁都很好。
四、低脂牛奶低脂牛奶有很好的飽足感,並且豐富鈣含量可以生產出更多的解脂肪的酶。有助於燃燒體內的脂肪,最好是買市場上低脂的純牛奶。
五、黑咖啡研究證明,黑咖啡含有抗氧化劑很多,適量喝一些黑咖啡有助於人體的新陳代謝,但是也不能多喝,黑咖啡有咖啡因,會影響睡眠,要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。
六、綠茶綠茶也含有非常好的抗氧化功能,並且茶素可以清楚人體內的自由基,提高新陳代謝,可以通過一些成分溶解脂肪,減少脂肪堆積。
七、水水是最好的飲品,不含有任何添加物,並且多喝能養顏排毒,還能補水,不僅瘦了也能使皮膚更為水嫩。
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水果茶的製作方法
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