2017年有效減肥的自制減肥茶配方
喝減肥茶減肥是很多人都非常喜歡的減肥方法,對於工作繁忙沒時間減肥的人,經常喝減肥茶不僅可以瘦身,還可以有效的排毒。下面,小編為大家分享自制減肥茶配方,快來看看吧!
荷葉山楂減肥茶
材料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
做法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可去渣飲用。
功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神,預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,及服用滋補藥品期間忌服用。另外,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
山楂金銀菊減肥茶
材料:菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法:
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,衝入350毫升開水,放涼後飲用。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低膽固醇的作用;金銀花則有減肥養生的功效,尤其對於氣滯血瘀的`肥胖者效果顯著。
注意:體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;
3、關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水温降至你可以接受的温度時,
(個人建議50度左右,若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收斂作用,便祕者不宜飲用。玫瑰花比較温熱,所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
三花消脂減肥茶
材料:茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹蔘一錢、麥芽三錢。
做法:
1、將麥芽、丹蔘放進茶壺中。
2、加入水 1500毫升,先以中小火煮15分鐘。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。
功效:一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(以四、四、二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃飽一點,晚餐則以少量清淡為宜),效果好的可以瘦上3~4公斤。
注意:玫瑰花比較温熱,所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。而且,孕婦不要喝帶有茉莉的茶。
冬瓜利水減肥茶
材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法:
1、帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用。
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保温瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子,衝入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。
功效:冬瓜有良好的祛尿利濕功效,雖然喝了不會長高,腿也不會變長,但持續喝上一個月後,整個人看起來會比較修長,下半身比較不會有沉重感,主要針對下半身肥胖。
荷葉決明子減肥茶
材料:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g。
做法:
1、把以上的材料用清水清洗乾淨後;
2、放到乾淨的砂鍋裏,加入剛浸過材料的水量;
3、先用大火把水煮開,再用小火再煮5分鐘即可;
4、為了味道更好,可以加入冰糖調味。
5、除了用水煎煮的方法外,還可以直接用沸騰的開水沖泡,更為方便快捷。
功效:荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物,功效是減肥降脂,暢中潤腸。如果是有便祕症狀的肥胖朋友更是可以一試,能解決便祕作用,又能減肥。
注意:決明子藥性寒涼,有泄瀉和降血壓的作用,就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
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