關於搏擊的常識
搏擊是以帶有攻防含義的動作為素材,按照一定的運動規律和規則要求,達到增強體質,培養意志,訓練搏擊格鬥技能的體育運動。
一、搏擊的特點和作用:
1、具有獨特的民族風格(尚武精神、強身健體)
2、具有攻防積極性
3、要有“內練一口氣,外練筋骨皮”,心與意合、意與氣合、氣與力合,要有較高的悟性。
4. 具有廣泛的適應性
二、搏擊運動的特點和作用:
1、簡捷實用與社會生活相互交融
2、具有較高的健身防身價值
3、學習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己
三、小實驗:
拉手指 為什麼拉不開,因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過於強調肌肉力量的訓練,要將自己的內部力量發揮出來。
四、搏擊就像水一樣,是有機的、流動的、是無形的、變化無常的。
本質上是博採眾長,為己所用。只有一個目的:擊倒擊傷對方保護自己。 應主要培養搏擊直覺。
五、搏擊的精神:
首先要有亡命精神,膽識和氣勢過人,有求生存的本能,不怕死,奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實戰中一切禮儀都無用,在訓練和實戰中不管與任何人,都必須當成生與死的敵人來較量,徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊,因為實戰中你不是人,是野獸人是一個軀體,內在精神決定搏鬥的成敗。 搏擊是一種求真的藝術,用什麼招式並不重要,重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分,只要能達到目的,擊倒對方。
六、真正的搏擊家要做到:
1、掌握先機出其不意攻其不備,制敵於先。
2、隨心所欲欺詐對手,愚弄對手,迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標準(假動作不假、真動作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學會老虎的.大膽、狐狸的聰明。
七、搏擊四要素:
膽要壯、力要狠、動要快、打要準!
八、預測對方的擊打:
1、對對方的進攻要有預見性判斷。
2、抓住對方的習慣動作,觀察對方的弱點,捕捉對方的弱點。 3、在實戰中不斷總結。從招式中解脱出來,培養心靈眼明,洞察對方的能力。
九、高水平運動員的做法:
1、讓對方先表演,觀察對方的弱點,切不能魯莽、衝動。
2、同時封住對方的運動,迫使對手處於被動,然後不停地攻擊對手猛打。
十、失敗的主要原因:
1、方式方法不對
2、出擊時機不對
3、角度距離不準確
4、自身沒有很強的攻擊力和抗擊打能力
5、技術動作單調,對付對手的技法不足。
十一、必須從有意識的進攻、防反,轉變成潛意識的進攻、防反。
這就必須長期的實戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法。
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