各部位顛球的基本動作要領

喜歡足球，其實就是選擇一種生活，選擇一份快樂。當然這份樂趣，只有沉浸其中才能懂得。就象有一些人不明白，為什麼很多人會為了一場比賽喜極而泣一樣。那份快樂永遠只有自己才能知道。

挑球支撐腳踏在球的後側方約30釐米處，膝關節微屈，身體重心移到支撐腳上，挑球腳的`腳前掌踏在球的上方並向後輕拉，在球開始向後滾動的同時，腳尖、腳掌迅速着地。

當球滾上腳背的同時，腳尖稍翹起向上挑起。腳背正面顛球支撐腳的膝關節微屈，身體重心移到支撐腳上，當球落至低於膝關節(離地面約20釐米)以下時，顛球腳的膝、踝關節適當放鬆，並柔和地向前稍上方甩動小腿，腳尖稍翹起，用腳背輕擊球的底部，將球向上顛起。

腳內側顛球支撐腳膝關節微屈。身體重心移至支撐腳上，當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻，輕擊球的底部，將球向上顛起。

腳外側顛球支撐腳的膝關節微屈，上體支撐腳一側稍傾斜，重心移至支撐腳上，當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。

大腿顛球支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上，兩臂自然張開，當球下落到接近髖關節高度時，顛球的大腿屈膝上擺，當大腿擺到成水平狀態時擊球的底部，將球向上顛起頭顛球兩腳左右或前後開立，膝關節微屈，身體重心下降於兩腳間，兩臂屈肘自然張開，頭後仰使前額正面成水平狀態，當球下降到接近前額正面時，兩腳同時柔和地向上蹬地伸膝，用前額正面輕擊球的底部，將球向上顛起。

肩部顛球兩臂屈肘自然張開，兩腳左右開立，身體重心落在兩腳間，當球下落到接近顛球一側肩部時，軀幹和頭部稍向異側傾斜，肩上聳，擊球的底部，將球向上顛起。

胸部顛球兩臂屈時自然張開，兩腳左右或前後開立，膝關節微屈，身體重心稍下降，上體成背弓後仰，收下頜，當球下落接近胸部時，兩腳同時蹬地向上，展腹挺胸，撞擊球的底部，將球向上顛起。