怎樣學習太極拳最好
怎樣學習太極拳最好?學習太極拳要分段進行,這是能較快掌握太極拳技能的一種好方法。它符合由簡到繁,由易到難,循序漸進的原則。一般可分為三個階段。可結合太極拳學習入門指引學習。
怎樣學習太極拳最好第一階段,打基礎:
初學太極拳,首先要學“三項基本功”,打好基礎。“三項基本功”是:壓腿、走步;轉腰運掌,重點動作。這些動作雖少,簡單易學,但卻包括了太極拳運動的基本技術。通過練習,就能初步掌握太極拳的一些基本規律,為進一步學好拳套和不斷提高技術水平打好基礎。
第二階段,“搭架子”:
按照簡化太極拳的套路動作順序,逐個式子地學,然後連接成套,叫做“搭架子”。初學時,還可將每個式子的動作
分成兒個部分學習,然後,再把分解的動作連貫起來練習。這種先分解,後綜合的方法,能使初學者概念清楚,容易記憶。當學完全部套路動作後,再用一定時間糾正姿勢和熟練動作,以鞏固和提高學習成績。完成這段學習後,要求達到拳套不亂,姿勢正確。
第三階段,練勁力:
勁力是指打拳時力量的.運用。初學者在熟練地掌握太極拳動作的基礎上,要進一步鑽研打太極拳時的意識,呼吸和動作的配合方法,以意行氣和運勁的方法,使技術精益求精,不斷提高拳技和鍛鍊效果。
當然學習必須掌握學習太極拳原則,注意太極拳學習誤區,才能少走彎路,儘快的獲得全身心的訓練。
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