跆拳道教程基本動作

導語：跆拳道是現在廣受歡迎的格鬥術，從全國風靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國內的受歡迎程度。以下是小編為大家分享的跆拳道教程基本動作，歡迎借鑑！

弓步站姿，正面面對對手，前腿膝蓋稍微彎曲，腳尖向前，後腿膝蓋蹦直，後腳尖向前四十五度，兩腳間長度是自己肩寬的1.5倍，兩腳間的寬度是一肩的.距離。兩手握拳放在身體兩側，肘部略微彎曲.

後腳蹬地，迅速提起膝蓋至腰部的高度，小腿蜷起放鬆，腳尖勾起用力。雙手握拳抬起肘部護住肋部。

支撐腳以前腳掌為軸，後腳跟虛着地，向前轉四十五度，膝蓋彎曲放鬆。同時向前轉胯，帶動膝蓋，力量集中到前腳掌，向目標彈出。身體正身不能向左右彎曲，力量向前水平直線擊出。

攻擊完後，腳迅速收起，注意膝蓋不要落下。

回到弓步站姿勢。

前踢是ITF跆拳道中最為基礎的腿法，攻擊到對手的要害穴位，會給對手造成很大的傷害。