跆拳道比賽前注意事項

禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對青少年身心的健康成長具有特殊的教育意義。那麼，跆拳道比賽前注意事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!

跆拳道的簡介

跆拳道起源於韓國，距今已有兩千多年曆史。主要以腿法為主，動作強調擊打要有力度和準確的一項運動。

跆拳道廣泛流傳於韓國，由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內容組成，是一項運用手腳技術進行格鬥的民族傳統的體育項目。

跆拳道手腳並用、剛勁有力，有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實戰訓練，是防身自衞的有力武器，也是保護自己、打擊邪惡，維護共同社會秩序的有效手段。因此，跆拳道也是一種社會教育活動，為構建和諧社會服務。

“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”是跆拳道倡導的精神，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、對方教練員的示意方式都有規定，提倡尊重對手。可以這麼説，認真學跆拳道的人們的素質都比較高，因為在學習跆拳道的過程中，也接受了禮儀教育。

跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術動作和戰術行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關聯。運動員對各種主客觀刺激，是以其相應肌肉系統的協調活動形式組成各種基本技術動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結構的變異性以及簡單反應和複雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特徵的。

　　跆拳道比賽前注意事項

1聽從教練指揮，首先，運動員應該確保衣服鞋是否都舒適，有鞋帶的一定要繫好。做充分的'伸展運動，調節自己的身體已達到最舒適狀態。

2賽前一定要少喝水，緊張的運動員可以用深呼吸和轉移注意力來緩解緊張，並用潛意識告訴自己，我行!

3賽前進食也需要注意，最好提前一小時進食，儘量吃容易消化和高能量食物。生冷和不易消化的食物，在比賽中容易引起肚脹或者腹痛，影響比賽。

4身上不要帶首飾以及多餘的東西，力爭身上除了鞋子襪子衣服沒有別的東西，東西多了會對發揮有不好的作用。

5臨近比賽時，要集中精力，將比賽的要領在腦子裏想一遍，以最飽滿的精力對待比賽。

跆拳道就是一項鬥智鬥勇的運動，當你站在擂台上，你就必須有拼搏的勇氣，敢於向對方進攻，沒有哪一個練習者能單純靠高超的防守技藝贏得比賽，要想勝利，必須戰勝心中的恐懼，然而單靠勇氣也是不夠的，猶如兩人下棋，一味猛衝猛打，自己的車馬炮很快便會被對方吃完，技術好的練習者，往往知道在什麼樣的情況下該做什麼樣的動作，合理的判斷形勢，以己之長，克彼之短。攻中有防，防後有攻。