如何修煉梅花樁
我們在武俠劇中經常看到主角在梅花樁上練功,什麼是梅花樁呢?梅花樁又名梅花拳,簡稱梅拳,是立於樁上練習的一種拳術,也常用來作為基礎功練習。那麼如何修煉梅花樁呢?下面yjbys網為您介紹如何修煉梅花樁,看看吧。
梅花樁起源於明末,最初以家傳形式流傳於民間,到清乾隆年間始向外界流傳,近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。練梅花樁,可以加大髖關節的活動幅度,提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習,對身體有良好的作用,可以使神經系統的穩定性、靈活性、準確性得到改善,提高某些肌肉和肌羣的彈性和力量,增強心臟和呼吸系統的功能。
梅花樁所用木樁,直徑3~5寸,下半截埋在地下,上半截高出地面3尺3寸,樁與樁之間的`距離前後為3尺,左右為1尺5寸。隨着功夫不斷增進,樁要不斷加高,有的加高到5尺。也有人以磚塊代樁,先在平磚上練習,再站橫磚,進而站立磚。布樁講究上應天象,下合地時,中合節氣,如“北斗樁”(又名七星樁)、“三星樁”、“繁星樁”、“天罡樁”、“八卦樁”、“五行樁”、“九宮樁”等。
梅花樁分大架小架兩種。
樁勢(式)有5式:
①大式(丹鳳朝陽)
②順式(大鵬展翅)
③拗式(二郎擔山)
④小式(獼猴攀枝)
⑤敗式(霸王卸甲)。
演練時,1式變2式,2式變3式,3式變4式,4式變5式,循環無端,變化無常。
梅花樁的步法有八方步和行步兩種。
①八方步,也稱羣步。八方步又分大中小3種。小八方步是基礎步法,運動中便於閃、轉,伺機進擊。中八方步和大八方步用以對付多個對手,快而不亂,進退自如,可取主動之位置,佔有利之地形,進退隨情,起落隨形,變化有法,動靜有術。
②行步有3法,即擺法、扎法、撤法。
梅花樁的器械練習套路有大刀、大槍十二路和大杆劈刺法。長柄器械類有戟、槍、棍、槊、□、耙、倒鈎矛、梢子杆等。刀劍鈎刺類有連環刀、劍、虎頭鈎、月牙刺等。此外還有流星錘等。
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