學習散打的好處有哪些
散打,以前稱為散手,是中華武術的精華,是具有獨特中華民族風格的體育項目,多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。那麼學習散打有什麼好處呢?下面一起看看吧!、
一 改善身體機能 提高身體素質
對骨骼、肌肉的生長髮育有促進作用
骨的生長是由於骺軟骨的不斷增長和骨化的結果。對處在生長髮育階段的青少年,散打的訓練能加強機體的新陳代謝,刺激骺軟骨的增長,進而能促進骨的生長。而且,經常參加散打運動能使骨骼變粗、骨密度增大,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時,經常參加散打訓練可改善肌肉的血液循環,提高肌肉收縮的速度和力量,使肌肉粗壯有力。
二 掌握攻防技術 防身自衞
散打本身是一種技術全面的技擊術,具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術,就具備了一定的防身自衞能力。通過散打訓練,可以做到遇敵不驚,在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應並進行反擊,達到防身自衞的目的。另外,經過散打訓練的人,具有比一般人強的抗擊能力,即使受到攻擊也不易受傷。
三 陶冶情操
長期的、艱苦的散打訓練能夠鍛鍊人的意志品質,培養人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗,尤其是與強手的對抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強勇氣,樹立敢於拼搏,敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志,以及培養勝不驕、敗不餒的品德修養。
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