太極剛柔內勁的入門訣竅
太極者,剛柔兼至,渾於無跡,外形似柔內實剛,説柔有柔,要剛有剛,忽隱忽現,剛柔相濟,此乃太極成功者之謂。然未成功前,如何積柔、如何成剛,則是每一個太極拳愛好者所關心的。下面是小編為大家帶來的太極剛柔內勁的入門訣竅,歡迎閲讀。
太極剛柔內勁的入門訣竅首先,於理要明白太極剛柔的內涵;其次,於法要掌握正確修煉的方法,經過長時期的鍛鍊,逐步達到積柔、成剛,乃至剛柔相濟的'階段。
太極二儀,柔之與剛。柔者陰柔,剛者陽剛;剛柔即陰陽之質,陰陽即剛柔之氣。常運陰陽二氣培養剛柔內勁,陰氣流行則為陽,所以剛歸至於柔;陽氣凝聚則為陰,所以柔造至於剛。陰中有陽而柔中寓剛;陽中有陰而剛中寓柔,陰陽得中,剛柔兼至;所以,陰陽互濟,剛柔相濟。此太極陰陽剛柔之理也。
所謂柔者,相對剛而言,指鬆柔、輕柔、柔韌、柔順之意,其含義是外顯和順而氣充於內。非軟、非散,非輕浮,軟散無力難以長功,輕浮無定難以生根,此皆偏柔之病。
所謂剛者,相對柔而言,指陽剛、沉剛、內剛、至大至剛之意,其含義是氣形諸外而內持沉着靜重,精神內藏不露。非強為、非努氣、非鼓勁,硬發強為氣血不和而有損元氣,努氣鼓勁力剛易折而為人所乘,此皆偏剛之病。
拳經雲:“欲剛先柔,欲揚先抑”,就是説欲成剛先求柔,剛從柔中生,積柔自成剛,此是太極自然循環之理。而欲柔先求鬆,由鬆沉人手而得柔順柔韌勁。
關於鬆沉人手的要領和方法,這裏不再贅述。至於太極柔勁的內涵須重複一下,即“太和元氣,渾然中伏”,充於肌膚,斂於骨髓。氣若不能充於肌膚、斂於骨髓,則無柔順可言,亦無沉着可言,剛勁終難問津。
如何使氣充於肌膚、斂於骨髓?其訣竅就在於“一鬆一緊”。所謂一鬆一緊乃精神意氣的鬆緊之謂,非筋皮肉骨的鬆緊之謂。心神意念一鬆則氣斂骨髓、沉歸丹田;心神意念一緊則氣出丹田、充於肌膚。
一鬆一緊的方法,就是柔順沉着濟剛柔的方法,也就是拳經所云的“一氣運弛張”、“摩蕩柔與剛”的道理。一鬆一緊,氣有弛張。弛者斂氣入骨、歸人丹田而為合;張者出於丹田、充於肌膚而為開。
一鬆一緊,神氣鼓盪。隱於內是神意鼓盪,顯於外是氣勢鼓盪,行同水流,止似山峙。
一鬆一緊,勢有迴環。氣運十分似潮漲,此時為緊;氣歸丹田似潮落,此時為鬆。潮水拍岸自回頭,一漲一落勢迴環。
一鬆一緊,摺疊往返。欲緊先鬆,欲鬆先緊;鬆緊之中有摺疊,往返之中有鬆緊。
一鬆一緊,蓄髮相變。鬆時為蓄緊為發,鬆如蓄水,發似決堤。欲發先蓄,蓄而後發。
一鬆一緊,剛柔兼至。鬆之為柔而柔中有剛,緊之為剛而剛中有柔。外形似柔內實剛,陰陽互濟無跡尋,外面柔似棉,內堅如鋼條。
一鬆一緊在習拳練功時的運用和體現是:
開展時為緊,沉合時為鬆;運勁時為緊,定式時為鬆;逆纏相開時為緊,順纏相合時為鬆;胸腹開為緊,胸腹合為鬆;發放為緊,收蓄為鬆;進為緊,引為鬆;上一勢與下一勢之間有鬆,此圈與彼圈之間亦有鬆;往返摺疊之處有鬆,轉關運化之處亦有鬆。總之,一動一靜有鬆緊,一開一合有鬆緊,一圈之中有鬆緊,處處皆有一鬆緊。開合遞相承,鬆緊勢相連,一氣運弛張,太極理循環。欲向何處尋剛柔,一鬆一緊運天機。
所以説,一鬆一緊濟剛柔是培養太極剛柔內勁的入門訣竅。
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