練習拉丁舞的三個步驟
拉丁舞,一種舞蹈種類。具有隨意,休閒,放鬆的特點,是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。那麼你知道該如何學習拉丁舞嗎?下面小編為你整理了學習拉丁舞的幾個基本要點,希望能幫助到你,願每個學舞蹈的人,都能夠遇見美好的自己!
一、基本姿勢和動作要領的正確把握
兩腳輕鬆自然靠攏站好,雙腳並立、身體儘量伸直、使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。
預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體儘量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳面繃直。右胯向後斜45°打開,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一支腳伸直,並將體重全部移到這隻腳上,以使骨盆可往旁邊移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳根,其膝矩蓋要後鎖緊,至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
二、必須掌握拉丁舞的動作要領和特點
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部的腰部和胯部則應盡情地扭動,又來源熱情奔放的非洲文化。彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、而下半身,腿和腳的動作起源於印笫安人的文化。拉丁舞的腿部動作有力而靈巧。
4、力度與神態的完美表現,則是拉丁舞的精髓和靈魂。所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這4個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中。
三、加強對音樂節奏和旋律的'練習
舞蹈在於對音樂的理解,更主要是音樂的旋律。作到學舞,練舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道,音樂是舞蹈的靈魂,舞者通過肢體表現流動的音符,才是舞蹈的最高境界。倫巴的音樂節拍是4/4拍, 重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合着音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟着是一個慢步,就完成一個步法。
倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是重心的移動;一隻腳踏在地上,重心保持在另一隻腳,在跨步時逐漸改變重心。第一拍動胯,第二拍動腳,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。
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