學肚皮舞的好處
肚皮舞作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。那麼,學習肚皮舞的好處都有哪些呢?
肚皮舞(阿拉伯語:قص شرقي 或 رقص بلدي),是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍佈世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
學肚皮舞的好處一:
可以有效的減肚皮上的脂肪,使皮膚變得緊繃光滑;
學肚皮舞的好處二:
肚皮舞不僅可以減肥而且由於肚皮舞是腰腹的運動為主,所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的.朋友,可以幫助收緊腰腹的肌肉,強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
並且還可以讓您擁有圓潤的臀部,修長的手臂,挺拔的胸脯,靈活的脖頸,結實的腹部在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發現。
學肚皮舞的好處三:
無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力,提升您的自信與氣質,輕鬆面對您的工作與生活。 對身體的調節:經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道。
對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。 另外,鍛鍊PC肌。這應該是最大的收穫。
為了更好的身體和生活,多鍛鍊PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的!肚皮舞是一種在肺活量上有一定的要求舞蹈運動,而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾癒合者都不適合練習肚皮舞。
學肚皮舞的好處四:
不恰當的減肥方式可能會影響身體健康。我們都聽説過飲食減肥法會誘發飲食失調症。其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重,如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等症狀。錯誤的減肥方法,會對健康造成致命的傷害。
學肚皮舞的好處五:
肚皮舞對產婦來説是一種非常好的運動。在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動作有助於體內臟器的強化,特別是可以鍛鍊子宮,有效地避免一些子宮疾患的發生。如果長時間練習肚皮舞,對分娩後的子宮收縮有着顯著效果。另外,還可以鍛鍊因懷孕變鬆弛的腹部肌肉,而且,非常有利於產後身材恢復和性功能的提高。
學肚皮舞的好處六:
肚皮舞與其它運動不同,它有助於舞者的精神健康,因為在跳肚皮舞的過程中,你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看,那是一重要擺脱所有束縛的最原始慾望的表現。所以,我們在跳肚皮舞時,就能體驗到無限的自由和無窮的解脱感。肚皮舞是自由奔放的運動,在跳肚皮舞的過程中,你會拋開所有的煩惱和壓力,你身心會變得無比自由、輕鬆。對繁忙的現代人來説,跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。
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