孩子學肚皮舞多好處
説起肚皮舞,很多人都有着這樣那樣的誤解,總是帶着有色眼鏡看着這項活動。而很多肚皮舞老師在向家長推薦肚皮舞的時候,也是缺乏底氣,甚至都説不出來讓孩子學習肚皮舞的好處到底有哪些。那麼,跳肚皮舞到底有哪些好處呢?
兒童跳肚皮舞的好處01肚皮舞的基礎動作都是低強度的柔和動作,所以兒童在練習的時候骨骼、韌帶都不會受到衝擊和壓迫。
2肚皮舞的基礎動作需要進行長時間重複練習才能掌握,在重複練習中,兒童的耐心和毅力都會得到鍛鍊。
3肚皮舞中有很多動作涉及到關節的鍛鍊,對兒童關節的彈性和柔韌性提升都有很大的幫助,這也是許多舞蹈或者運動所不能顧及得到的。
4肚皮舞的歷史悠久文化,擁有獨特的氣質文化,對孩子的氣質培養是十分有幫助的。
5肚皮舞的動作、腳法,都是非常講求肢體分解的`律動,脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿,每一個部位都十分強調律動時的美感和動感。所以兒童在跳肚皮舞時,每個部分的運動都可以鍛鍊肌肉,這樣不僅可以達到健身的效果,還可以塑造迷人的身體形體。
6兒童的力量和柔韌性,都是可以通過運動訓練出來的。舞者需要的不僅是柔美的身姿,內在力量也一樣重要。通過肚皮舞的訓練,兒童的肌肉會變得更加緊緻,形體會更加優美。
7身體靈活性的基礎是柔韌性,身體韌帶、肌肉、關節的拉伸、活動,都是對提高靈活性進行的基礎訓練,通過這些訓練,兒童的靈活性得到提升能夠避免很多運動中的扭傷或者拉傷,而肚皮舞的訓練就可以很好的提升身體靈活性。
肚皮舞的12大好處1、跳肚皮舞能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2、跳肚皮舞能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、跳肚皮舞能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。
4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
5、經常跟着弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週跳肚皮舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏鋭,視覺與記憶力均佔優勢。
6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
7、定時堅持,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
11、跳肚皮舞能減少激素的產生,過多的腎上腺素(激素)的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事,其實只要有好的老師帶你,不需要基本功就可以跳起來呀,有弦律就會有感覺,它能讓進入中年和晚年的你,具有活力又能達到鍛鍊的效果。對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。
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