女性跳肚皮舞的好處

肚皮舞與一般的器械運動或者跑步不同，舞姿中包括了旋轉或者波浪等技巧性動作，特別是腹部的運動效果非常顯著。小編整理了女性跳肚皮舞的好處，歡迎欣賞與借鑑。

1.年輕靚麗

年輕是每個女性一輩子都不願放棄的代名詞。要成為一個魅力女人，跳舞是不可缺少的。不論是保持身材氣質還是用於社交場合它都很重要。

2.延緩衰老

將跳舞自然地融入生活中其實是件很容易的事。比如你可以隨着音樂鍛鍊身體，或者配合着音樂在卧室中扭動身體可有助於女人延緩衰老哦。

3.調節身體生理功能

舞蹈時會調整呼吸，而呼吸會影響調節身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液循環、體温等，讓我們的身體更健康。

4.跳出了優美韻味

隨音樂起舞有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當身體按音樂節奏運動時，心跳、呼吸都能在優美的韻律中得到統一。

5.皮膚結實平滑

跳舞可有助女人刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑，延緩女人衰老就這麼簡單。

6.跳出了自信和氣質

20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優雅。跳舞的女人天生愛美麗，那是一種骨子裏流露出來的氣質，優雅，也是一種心態，一種自信。跳舞吧，堅持跳舞的女人不會老。

對身體的調節

經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的.作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

提升自我氣質

強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。

讓身材更好

動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。

鍛鍊PC肌

這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的。