跳肚皮舞的好處及注意事項

跳肚皮舞益處：

1。放開膽子，自由搖擺，動作幅度大才能更好鍛鍊身體，看起來也更漂亮。

2。跳舞時，穿着寬鬆舒適的裙子或褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。

3。課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。

4。有點小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻稈兒反倒沒了韻味。

5。跳肚皮舞腰鏈很重要，自己練習的時候最好也戴上，能提升你的自信。

跳肚皮舞的.注意事項：

1。進食後不可馬上練習，至少休息1個小時後才能進行。

2。練習結束後1小時內不宜洗澡，冷熱刺激對身體有害無益。

3。經期最好不要進行該項運動，太劇烈的抖胯會讓你肚子疼。

4。自己不要輕易嘗試頂燭台，高難度動作最好在教練的指導下進行，以減少不必要的危險。