古典舞的身法和步法大全

中國古典舞基本動作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現在身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含着許多步法。基本訓練中腰功與腿功的.動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、融會貫通的。我們一起來看看古典舞的身法及步法，歡迎學習~

由於古典舞傳統身法與步法的種類繁多現只能從中選擇部分典型動作，作為訓練演員掌握古典舞中的基本風格和韻律的教材。同時這部分身法與步法的動作也是舞台上表演所採用的舞蹈動作。

　　1、身法：

(1)單山膀、踏步位

(2)雙山膀、丁字步位

(3)順風旗、大踏步位

(4)雙託掌、踏步蹲

(5)託按掌、踏步位

(6)山膀按掌、弓箭步位

(7)斜託掌、丁字步位

(8)提襟按掌、踏步位

(9)小五花(不轉身、帶轉身)

(10)雲手(不轉身、帶轉身)

(11)大刀花(不轉身，帶進、退轉身)

(12)雙盤手(不轉身，帶進、退轉身)

(13)雙晃手(小、中、大，帶轉身)

(14)搖臂(向前、向後，帶轉身)

(15)穿腸刺背(不轉身、帶轉身)

(16)雲肩轉腰(不轉身、帶轉身)

(17)燕子穿林

(18)青龍入水

　　2、步法：

(1)慢進步

(2)慢退步

(3)圓場(慢速、快速)

(4)花梆步(女，前、後、左右、原地)花梆步(男，左右)

(5)錯步(女，慢速、快速)錯步(男，快速)

　　要求:

1、身法與步法動作在表演中都含有温柔與剛健的雙重性格。可以選用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。

2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項動作組合練習，以掌握手、腿、身、法、步的規律和韻律。

3、將身法、步法的動作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉、翻身、跳躍等結合起來一起練習;並可組成綜合性組合動作，這種練習可以使舞姿的風格更為鮮明。