簡易健美操健美技巧

基本步法作為健美操運動中最小的單位，是構架健美操練習的.基本元素，通過基本步法的練習，能培養練習者的協調性和韻律感。

健美操基本步法，根據人們運動時對地面的衝擊力大小，可分為無衝擊力步法、低衝擊力步法和高衝擊力步法三大類。

無衝擊力步法分類表

彈動、半蹲、側弓步、前弓步、提踵

低衝擊力步法分類表

踏步類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步

點地類：腳尖點地、腳跟點地、腳尖側點地、腳尖後點地

邁步類：並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側交叉步

單腿抬起類：吸腿、踢腿、彈腿、後屈腿

高衝擊力步法分類表

邁步起跳類：並步跳、邁步吸腿跳、邁步後屈腿跳

雙腳起跳類：並腿縱跳、分腿半蹲跳、開合跳、並腿滑雪跳、弓步跳

單腿起跳類：吸腿跳、後屈腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳

後踢腿跑類：後踢腿跑、側並小跳(小馬跳)