競技性健美操、健身性健美操以及表演性健美操的區別
健美操主要分為競技性健美操、健身性健美操以及表演性健美操,它們各自的運動目的也不一樣。
競技性健美操:
1:競技性健美操的主要目的是“競賽”,其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。
2:競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行,規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
3:由於競賽的主要目的就是要取勝,因此在動作的設計上更加多樣化,並嚴格避免重複動作和對稱動作。
健身性健美操:
1:健身性健美操練習的主要目的是“鍛鍊身體、保持健康”。
2:其中又包括以提高心肺功能,改善身體有氧代謝能力的有氧操;
3:練習肌肉控制,改善不良姿態,培養良好氣質風度的形體操;
4:以保持肌肉外形,防止肌肉退化為主的力量操;以及以減少關節負荷,利用水的阻力達到鍛鍊目的,並以中老年及康復病人為主要對象的水中操等。
5:由於健身性健美操的唯一練習目的就是“健身”,因此它的動作簡單,實用性強,音樂速度也較慢,且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性,動作多有重複,常以對稱的形式出現。
6:健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右,在練習的要求上根據個體情況而變化,嚴格遵循“健康、安全”的原則,防止運動損傷的出現,在保證安全的基礎上,達到鍛鍊身體的目的。
表演性健美操:
1:表演性健美操的主要練習目的是“表演”,它是事先編排好的、專為表演而設計的.成套健美操,時間一般為2—5分鐘。
2:表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜,音樂速度可快可慢,併為了保證一定的表演效果,動作較少重複,也不一定是對稱性的。
3:在參與的人數上可是單人,也可是多人,並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作,表演者可以利用輕器械,如花環、旗子等,還可採用一些風格化的舞蹈動作,如爵士舞等,以達到烘托氣氛,感染觀眾,增加表演效果的目的。
4: 因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作複雜多變,所以對參與者的身體素質要求較高,不僅要具備較好的協調性,還要有一定的表演意識和集體配合的意識。
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