如何觀賞健身健美操

健美操做為羣眾性的健身手段和方法，在進行迪斯科操、形體健美操、舞蹈健美操、有氧健美操等練習時，不要刻意追求其形式或模式。

　　操的難易程度、動作幅度、運動量大小和運動強度要因人而宜。操的編排要合理，達到健身、健心，全面鍛鍊身體的目的。

健美操的比賽不同於羣眾性的健身活動，是根據規則的要求編排而成。雖然已有普及性健美操的比賽規則，但各地區、各單位可根據自身的比賽性質和特點，提出要求，制定規程。無論是中、老年或青年健美操比賽，還是競技健美操比賽，我們要看成套操是否具有全面鍛鍊身體的價值，動作設計是否符合年齡的`特點和本人所完成動作的能力。在觀賞健美操比賽時，應從兩方面去欣賞：成套動作的藝術性和完成情況。

　　藝術性：動作編排設計要新穎、舒展、美觀、大方，動作之間的連接要合理、巧妙，動作素材要新穎、多樣化。

一套動作要有好的開始和成功的結尾。動作的開始應和後面的動作很好的融合，結束動作要和前面動作相呼應。動作類型、表現應和音樂的風格相一致，協調統一。集體項目，運動員配合要默契，相互間要有交流。隊形變換要自然、流暢、清晰並且要充分利用場地。選擇的音樂要動聽、優美、健康。

　　完成情況：身體姿勢要正確，技術規範，動作準確到位。力度是健美操特點之一，做動作時不能鬆懈、無力。集體動作要整齊，包括動作幅度的大小都要一致，整齊劃一。完成動作時的表現力也是很重要的，運動員通過自己的表演和表情去感染觀眾，同時激發自己的情緒。

　設計新穎、合體統一的健美服裝、鞋子和整潔的髮式，展現了運動員的精神面貌，使運動員的形體更加優美，為比賽或表演增添了魁力。一套好的健美操，集健身、藝術表現為一體，使人賞心説目，振奮精神，給人以美的享受。