爵士舞的腳步訓練方法

爵士舞的舞步顧名思義它是腳上的東西，所以説腳上功夫我們還是要重視的。下面是小編分享的爵士舞的腳步訓練方法，一起來看一下吧。

一、練習腳上的力量

腳踝是一個非常重要的環節，很多人跳出來的東西是飄的就是因為腳尖沒有力量，簡單的練習是跟着音樂拍子踮腳、站穩，記住在踮腳的時候要很用力的把整個身體都抬起來，最重要的是要在踮起來的時候穩住，這個就是很難受的時候了，一般練習為兩首歌，要知道基本上大多的腳步動作都是用腳尖着地的，這樣看着才輕， 因為所有看着輕鬆的動作都是要很用力的。

練好之後就在動作裏面把腳尖的力量帶進去做你以前習慣的動作，每一次抬腳着地都是用腳尖把力緩下來的，就像汽車的減震器一樣 這樣身體就不會產生共振，整個形體就會站的穩 動作出來之後才紮實!

二、膝蓋

膝蓋是指小腿向後踢的力量，其實這個練習方法很簡單，不要看的很輕鬆，不信你練習的時候就知道累了，把小腿向後勾然後停住再放下，你會知道穩住的時候是多麼的痛苦，要求後大腿和小腿一同用力把勾住的那個動作穩住。

很多舞步動作做出來不協調或者小氣就是因為這個沒有練好，這個基礎能夠同時增強律動控制。在走步的時候可以把這個基礎加進去，這個細節就顯得尤為的'重要了，感覺整個腳步動作和下盤的感覺都拉開了，而且大氣，因為向後踢的動作已經拉開了就顯得小腿向後的時候很高，非常有彈性。

三、韌帶

平時我們壓韌帶的時候一直都是在堅持，但是在堅持的同時你們知道嗎，你們在動作中用過嗎。簡單以下盤的腳步拉伸來説，又有誰能夠意識到出腿的時候要把胯拉開，也就是每個腳步的拉伸動作要感覺不能在拉了，這樣韌帶會有點小疼，但是這樣效果也就達到了，形體自然就膨脹了。爵士舞要能開的時候就可以開 收的時候也可以收，在上身也是同樣的道理。