爵士舞蹈入門分解動作

導語：爵士舞是伴隨爵士樂所產生的各種型式的舞蹈，而爵士的產生與流行是起源於美洲的黑人社會，以下小編為大家介紹爵士舞蹈入門分解動作文章，歡迎大家閲讀參考!

　　爵士舞蹈入門分解動作

1、Arabesque

燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後儘量高舉成平衡姿勢。Arabesque

2、Attitude

曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉（自由腿可成外轉或不外轉）。

3、Battement

擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。

4、Chasse / Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

5、Corner & Side Directions

角和邊的方向定位；

6、Demi-Plie

屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。

7、Feet Positions

足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。

8、Grande-Plie

屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

9、Hop

單足跳： 以同一只腳起跳和著地。

10、Hitch Kick

速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

11、solation（隔離）

獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中一部份。

12、Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩衝。

13、Jazz Square

爵士方步： 用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足後踏，右足側踏成二位，左足前踏。

14、Jazz Walk

爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應儘量向上延伸和拉離半屈的腿。

15、Jete

躍跳： 單足起跳，另一隻腳先著地，重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

16、Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

17、Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱直接連繫的身體部份（即頭，肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，後或側。

18、Outside Turn

外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。

19、Parallel Position

平行的姿態：兩個身體部位的'伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。

20、Passé

單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。

21、Percussive

形容強勁而迅速的動作。

22、Pirouette

單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。

23、Plie

使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

24、Plie-Releve Position

屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。

25、Release

釋放： 放鬆原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

26、Releve

腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。

27、Rond De Jambe

半圓擺腿： 活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動作。

28、Seat Spin

坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

29、Spiral

螺旋： 身體軀幹作螺旋的扭轉。

30、Split

一字馬/劈八字：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。

31、Sustained

同一動作中的延續： 把一個動作拉長來做，給動作一個延續的感覺。

32、Tabletop Position

桌面姿勢：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

33、Tendu

（擦地）成足尖點地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟儘量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。

34、Three-Step Turn （side）

三步轉： 以三踏步（左-右-左或右-左-右）來完成一個360 轉身。

35、Torso Twist

軀幹轉體： 盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。

36、Two-Step Turn

兩步轉： 以兩步（左-右或右-左）來完成一個360 轉

37、Turned In

成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成“入字腳”。

38、Turned Out

成外轉/外翻（「打開的位置」）：指腳部 ，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。）

39、V-Position Sit

V-型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀幹向前對正。