爵士舞分解動作

爵士舞是當下年輕人熱愛的舞蹈之一，以下是小編整理的爵士舞分解動作，歡迎參考閲讀！

1、頭部原地訓練

低頭（頸椎放鬆），回到原位，往左偏頭（耳朵儘量去貼左邊肩膀），回到原位中間，往後（注意不要聳肩），往右偏頭，回到原位中間，重複：注意：在做頭部所有動作的時候要注意身體其他部位要放鬆，尤其是肩膀和脖子要放鬆。饒頭動作：配合中腰及胯部的聯繫，繞頭和胯部的動作方位過程一致（即頭部和胯部配合在左，後，右，前 五個點，繞一圈為一個完整的動作）中腰和頭部配合協調，反面動作要求相同。

2、頭部加步伐訓練

左腳踏步打開腳4位，跺右腳，整個腳用力，反面一樣，右腳往後跺左腳，整個腳用力。跺一次腳低一次頭。重複兩個巴拍。第三個巴拍左腳踏步，右腳點地蹦腳尖，壓右肩，偏右頭。反面一樣。

3、頭部加步伐加手訓練

用手掌壓在自己的.頭上的手型就是俗稱爵士舞手型。第一個巴拍半蹲左腳，膝蓋不要往旁，出右腳，腳伸直，蹦腳尖。左手背後，右手放在左腿上，注意手不要打開，夾在裏面。起頭的時候要快。回右腳時要快，注意蹦腳。反面一樣。

4、合樂練習

把前面幾個動作加起來配上音樂走一遍。

5、甩頭訓練

先低頭從前面經過往左小甩，向右一樣。回來再向左甩頭，加身體，含腰旁腰，反面一樣。繞整圈從左向右，旁出胯，後翹屁股，不要塌腰，肩往後轉回來。反面一樣。

6、頭部旁移訓練

先走右腳跟左腳交叉步，向右旁移的時候左腳蹦腳尖。反面旁移一樣。在過去旁移的過程中，頭向右旁移，反面一樣。重複兩個巴拍。