拉丁舞快平穩轉圈的訓練方法介紹
拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉的,身體重心在左前內輪子上。
起轉前步法:旋轉前先以右腳滑後內弧線,右肩、臂在後,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的`後上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。
起轉:左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉“3”字後,浮足由後襬動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側平舉,上體直立進入旋轉。
旋轉:浮足從側擺動至身體的側前方,開始旋轉,重心放在左腳前內輪子上(右後輪,前外輪為輔助輪),左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心後,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然後兩臂經前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉。
結束:旋轉逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側展,用左腳內刃蹬地,深屈右腿用後外刃滑出,兩臂同時側舉,浮足向後遠介,保持優美姿勢結束旋轉。
練習方法
1.做雙足轉,轉動後重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。
2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉,重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置,同時保持正確的單腿旋轉的姿勢。
3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。
注意事項
1.起轉時,浮足擺動的路線與位置要保持準確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩定,造成無法形成旋轉中心。
2.旋轉時,頭正且直,先收腿後收入臂。
3.結束旋轉時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向後滑出。
-
拉丁舞的兩大益處
常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。本文為大家介紹拉丁舞的兩大益處,歡迎閲讀。拉丁舞對身體的益處強心臟拉丁舞...
-
拉丁舞基本功練習要領
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞,是具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式,已經成為交際舞中的主要舞種之一。隨着拉丁舞的風靡,越來越多的人開始學習這一熱門舞種,為了幫助人們更順利的進行拉丁舞學習,北京星幹線藝術培訓學校的老師總結了一...
-
拉丁舞的基本動作是什麼
拉丁舞的基本動作是什麼?為幫助初學拉丁舞的學員們熟悉拉丁舞基本動作,yjbys小編為大家分享拉丁舞基本功解讀如下:抬頭、含顎;低頭當然不對,不過也不能高高地抬起下巴,看起來很孤傲,也不美觀。所有舞蹈中,除了必須要抬起下巴的動作外,基本上都需要下顎內含,這樣也能將...
-
學習拉丁舞不可不知的小知識
拉丁舞是很多朋友都喜歡的舞,優美而性感的舞姿讓人着迷。一起來看看學習拉丁舞不可不知的小知識吧!拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞作為民間的舞蹈,很多人都很愛跳,不論是年輕人還是老年人都會跳兩段。一、學習拉丁舞不可不知的小知識拉丁舞類中有倫...