拉丁舞旋轉的訓練方法
國際標準拉丁舞就是指體育舞蹈,分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、鬥牛五支舞,下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於拉丁舞旋轉的訓練方法,歡迎參考閲讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉的,身體重心在左前內輪子上。
起轉前步法:旋轉前先以右腳滑後內弧線,右肩、臂在後,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的後上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。
起轉:左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉“3”字後,浮足由後襬動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側平舉,上體直立進入旋轉。
旋轉:浮足從側擺動至身體的側前方,開始旋轉,重心放在左腳前內輪子上(右後輪,前外輪為輔助輪),左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心後,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然後兩臂經前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉。
結束:旋轉逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側展,用左腳內刃蹬地,深屈右腿用後外刃滑出,兩臂同時側舉,浮足向後遠介,保持優美姿勢結束旋轉。
練習方法
1.做雙足轉,轉動後重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。
2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉,重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置,同時保持正確的`單腿旋轉的姿勢。
3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。
注意事項
1.起轉時,浮足擺動的路線與位置要保持準確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩定,造成無法形成旋轉中心。
2.旋轉時,頭正且直,先收腿後收入臂。
3.結束旋轉時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向後滑出
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恰恰舞(cha-cha-cha)
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鬥牛舞(paisobopli)
用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍,每分鐘60~62小節。一拍一步,八拍一循環,特點是舞步流動大,沿着舞程線繞場行進,?quot;遊走型"舞蹈。舞姿挺拔,無胯部動作及過分膝蓋屈伸。用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明,力度感強,發力迅速,收步敏捷頓挫,源於法國,盛行於西班牙,系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士,氣字軒昂,剛勁威猛,女為紅色斗篷,英姿颯爽,柔美多變。
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