拉丁舞者旋轉時又快又穩的技巧

拉丁舞的旋轉，要用巧勁，不能使用蠻力，而且需要身體各部位很好的協調，才能將旋轉完成的一氣呵成。那麼拉丁舞到底怎樣做到旋轉時又快又穩，下面一起來看看技巧吧!

1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。

3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

5、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

6、旋轉360度後，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。

一開始先練一圈，熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

1、旋轉是是上半身與下半身的擰轉

胯部以上為上身，胯部以下為下身，上身與下身進行相反方向的擰動，從而產生反作用力。做這一點的時候身體必需保持垂直狀態。

2、上身先行

旋轉過程中，上身先向要旋轉的方向運動，產生一定的慣性。旋轉中，上身與下身保持住擰轉，並且隨着上身的'旋轉加大身體的反作用力。

3、主力腿發力

做完前兩點，身體準備好後，主力腿用力向下踩住地板發力，同時將身體重心放在主力腿腳掌，主力腿膝蓋指向從原來的方向旋轉到要停住的方向。

4，動力腿配合

動力腿與主力腿內側要有夾緊的力量，在主力腿旋轉的同時動力腿也要跟隨，向相同方向發力。

5、最後將身體擰轉的力量與腿部的轉動相配合。