拉丁舞旋轉基礎訓練
很多舞友在跳拉丁舞時,經常遇到這樣的問題:在旋轉時經常是重心不穩,東倒西歪,從而嚴重影響了拉丁舞的美感,怎樣做到旋轉時又快又穩呢?
我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力,因此,很多選手都用並腳轉來完成旋轉,就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌,所以要求也是很高的。具體做法是:
一、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的
二是眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。
三、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。
四、要用兩隻腳掌旋轉,絕不能用腳跟
五、旋轉360度後,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間
一開始先練一圈,熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習,相信你會成功的。
這是專業拉丁大師的練舞多年的一點小經驗,你可以試試,會對你有幫助的。加油練吧!
拉丁舞比賽粧容 男女孩子大不同
在少兒拉丁舞比賽中,孩子的粧容及髮型方面應該以乾淨、可愛、本色、簡單為基本原則,讓孩子在舞蹈時展現童真的美麗。
在《體育舞蹈着裝標準》中關於少兒組粧容規定:不允許化粧,不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油;不得佩戴珠寶首飾;不得使用複雜的高發型、戴假髮或者髮飾、染髮,使用帶閃光質的髮膠。
在比賽中,需要嚴格遵循以上規定,女孩的頭髮梳一個髮髻或者簡單的馬尾即可,男孩儘量留短髮,都不塗抹髮膠。如果化粧技巧好,可以給女孩化一個好像沒有化粧的“裸粧”,少兒皮膚本身就比較好,甚至可以不塗抹粉底,畫一下眉毛,塗抹一點貼近膚色的眼影,刷上淡淡的腮紅,就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛,畫上很顯眼或者奇特的眼影,貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化粧。
女孩的'髮型,也應是最簡單的髮髻或馬尾,女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾,不用梳很複雜的髮型,也不燙髮。男孩可以使用少量定型的髮膠,將頭髮稍微立起來既可。
學習少兒拉丁舞需要打好基礎
但在教學中,我們可以採用一些小竅門,讓學生打下一個好的基礎,儘量向專業選手看齊。在這裏,我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。
音樂節奏的對錯是比賽評判中最重要的,不管跳得好壞,音樂節奏跳錯就會直接淘汰,可見音樂節奏的重要性。然而很多小選手對音樂節奏掌握不準確,或者根本踩不對音樂,這迫使教師們不得不冷靜地思考:這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題?答案顯而易見。
很多教師在上課時,邊放音樂邊給學生喊節奏,這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數拍子,培養他們跟着音樂數節奏的習慣。對於先天節奏感差的學生,教師可以訓練他們擊掌打拍子,用心聽音樂,然後抓最重的第一拍“one”,或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學時,教師還可以藉助康戈鼓敲出節奏,讓學生很直觀地感受拉丁節奏的特點和感覺。
學習少兒拉丁舞前提——形體
上拉丁課前,老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練。這個是十分重要的,但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助,而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。
芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的,在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作:比如練習擦地和前旁、後旁,可以找到腳和地板的感覺;比如芭蕾的站姿,一位腳改為小八字站立,又叫拉丁站姿,要求是抬頭挺胸,收腹立背,脖子向上拉,肩膀向下壓,大腿夾緊。
經過長期訓練,學生會建立很好的直立感。另外,芭蕾手位也可以借鑑,但一定要加上呼吸,正如這句話所描述:“沒有呼吸的手就像乾枯的樹枝,而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹,有了生命力。”
學習少兒拉丁舞應掌握基本步
剛開始教學時,我不是很重視基本步的訓練,花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是,我慢慢發現一旦學生被花步迷惑,不能靜下心來練習基本步伐,那麼他的水平也就很難再有大的提升。
所以在課堂上,我會安排一個小時的基本步訓練:把音樂速度調慢,從原地庫克拉恰(8字轉胯)、擠壓(換重心)、方形步、4個方向(前後左右)的庫克拉恰的訓練,到紐約步、定點轉、手牽手、前進與後退等。
想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎?
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