糯米文學吧普拉提
熱門的舞蹈頻道里的普拉提精選專欄是普拉提內容的集合地，這裏為大家整合了最新的普拉提知識，最全的普拉提內容，最優的普拉提模板，需要普拉提的你來這裏就對了。
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![普拉提和瑜伽的區別是什麼]( "普拉提和瑜伽的區別是什麼")
普拉提和瑜伽的區別是什麼
首先，我們來看看普拉提和瑜伽的相同點吧！普拉提和瑜伽呀，都屬於靜態練習，通過體式的練習來達到效果；這兩種健身方式對呼吸的`要求都比較嚴格呢，需要氣息和動作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在練習前一段時間不能飽腹，...
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![關於普拉提課程建設的幾點意見]( "關於普拉提課程建設的幾點意見")
關於普拉提課程建設的幾點意見
摘要：高校體育課開展普拉提運動對於提升女大學生的體育興趣有着積極地作用，這種運動在模式上夠新穎，效果上夠顯著，很適合活潑的年輕人，而且很容易同大學體育課中的各項體質健康測試相融合。普拉提屬於新型的體育項目，各方面...
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![普拉提運動注意事項]( "普拉提運動注意事項")
普拉提運動注意事項
很多人都知道，普拉提能減肥塑身，但是你知道普拉提有什麼注意事項嗎?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!普拉提練習時的注意事項1、練習時，最好穿寬鬆...
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![普拉提和瑜伽的區別]( "普拉提和瑜伽的區別")
普拉提和瑜伽的區別
普拉提和瑜伽的區別1從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習;二者都強調姿勢與呼吸的配合;練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。但是，普拉提和瑜伽有着本質的區別...
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![普拉提是什麼怎麼練]( "普拉提是什麼怎麼練")
普拉提是什麼怎麼練
【導讀】很多MM比較熟悉瑜伽運動，對普拉提卻並不是很帶感，殊不知，普拉提對MM們減肥和健身也很有幫助呢！普拉提可以鍛鍊人體深層的小肌肉，幫助提高MM們的肢體活動能力，並且加強腦部對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配。由...
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![孕婦可以做普拉提嗎]( "孕婦可以做普拉提嗎")
孕婦可以做普拉提嗎
如今，不只是上班族，就連很多孕媽們也很熱衷於普拉提。可是，孕媽們畢竟肚子裏懷着一個小寶寶，她們真的可以做普拉提嗎?yjbys小編告訴你孕婦可不可以做普拉提~孕婦是可以做普拉提的。但是必須要注意的是，孕婦如果要進行普拉...
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![練習普拉提需要注意什麼]( "練習普拉提需要注意什麼")
練習普拉提需要注意什麼
普拉提是現在很流行的健身運動，普拉提運動要求運動者的動作一定要準確，所以在練習普拉提時要特別注意以下幾個方面:正確的姿勢：正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支持脊椎。當你正確地挺起腹部和背部...
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![普拉提練習的五大原則]( "普拉提練習的五大原則")
普拉提練習的五大原則
普拉提的練習有什麼需要注意的小細節呢?做普拉提除了姿勢的正確性還需要注意什麼呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的五大原則，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...
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![關於普拉提的功效和注意事項]( "關於普拉提的功效和注意事項")
關於普拉提的功效和注意事項
普拉提是一項非常流行的減肥運動，有很多的年輕人都熱愛普拉提，小編今天就來為大家介紹一下普拉提的功效和注意事項，讓大家都進一步的瞭解普拉提，從而更好的運用普拉提這項運動來幫助到自己!普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現...
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![普拉提的基本動作練習]( "普拉提的基本動作練習")
普拉提的基本動作練習
普拉提減肥在近年來受到大眾的喜愛，它不但可以舒緩肌肉的壓力和提高人體的心靈脩養，還可以減肥瘦身，因此受到了很多女孩子們的追捧。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提的基本動作練習，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了...
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![普拉提的運動特點]( "普拉提的運動特點")
普拉提的運動特點
鍛鍊絕不意味着滿臉汗水，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而曼妙的舉手投足更有利於多餘脂肪的消耗，就像普拉提。普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或...
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![普拉提練習的注意事項]( "普拉提練習的注意事項")
普拉提練習的注意事項
做普拉提的動作一定要準確，那麼，在練習的時候有哪些注意事項呢?下面是YJBYS小編為大家搜索整理了相關的內容，歡迎閲讀欣賞，希望您喜歡。想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!正確的姿勢：正確的姿勢是保持腹...
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![普拉提的8個須知原則]( "普拉提的8個須知原則")
普拉提的8個須知原則
普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的在練習普拉提時的幾個關鍵點，歡迎參考閲讀，希望你喜歡。1.專注。訓練時...
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![普拉提的基本動作]( "普拉提的基本動作")
普拉提的基本動作
普拉提的動作大都很簡單，但是必須要做正確、做到位。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於練習普拉提的`基本動作，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!··動作一：平...
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![普拉提撫平小腹及修飾腿型動作大全]( "普拉提撫平小腹及修飾腿型動作大全")
普拉提撫平小腹及修飾腿型動作大全
普拉提本人是德國的著名的康復訓練專家，他把自己的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活...
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![普拉提美腿的訓練]( "普拉提美腿的訓練")
普拉提美腿的訓練
天氣暖了，短裙，緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎，堅持1個月的普拉提瘦腿運動，説不定會有驚喜哦!下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提美腿的訓練，歡迎參考學習，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉...
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![普拉提練習的重點及原則]( "普拉提練習的重點及原則")
普拉提練習的重點及原則
普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的重點及原則，歡迎閲讀欣賞，希望您喜歡。想了解更多相關...
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![初學者在哪練普拉提更好]( "初學者在哪練普拉提更好")
初學者在哪練普拉提更好
現在有許多小夥伴在家自己健身，或跟着視頻和其他資料自己練習普拉提。自己能練習當然很好。但yjbys小編還是強烈推薦大家一起在專業老師或教練的指導、陪伴下開始普拉提的練習。一、普拉提運動講究身體的控制普拉提先...
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![普拉提的十大基本功訓練]( "普拉提的十大基本功訓練")
普拉提的十大基本功訓練
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面YJBYS小編搜索整理的關於普拉提的十大基本功訓練，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...
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![普拉提的基本動作有哪些]( "普拉提的基本動作有哪些")
普拉提的基本動作有哪些
對於一些剛接觸普拉提的朋友，很多方面都不是太清楚，小編就從基本的動作説起，為大家一一講解普拉提，看看普拉提到底應該如何去做。普拉提基本動作動作1：背躺在地板上，脖子放鬆，保持脊椎的自然彎曲，吸氣5拍。慢慢吐氣5拍，同時收...
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![練習普拉提的五大方法，助你快速瘦腿]( "練習普拉提的五大方法，助你快速瘦腿")
練習普拉提的五大方法，助你快速瘦腿
天氣暖了，短裙，緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎，堅持1個月的普拉提瘦腿運動，一定會給你個人大的驚喜。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習普拉提的五大方法，助你快速瘦腿，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我...
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![健康塑身的普拉提基本動作推薦]( "健康塑身的普拉提基本動作推薦")
健康塑身的普拉提基本動作推薦
普拉提是中西結合的健身運動，而且有着非常好的效果，今天yjbys小編就為大家介紹普拉提的塑身動作，想瘦的朋友們，還不抓緊?柔腰練習組一：旋腰拉鋸動作要點：結合了曲脊向前和扭腰的動作。動作結果：特別壓縮並柔軟腰腹斜肌。伸展...
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![跳拉丁舞的好處有哪些]( "跳拉丁舞的好處有哪些")
跳拉丁舞的好處有哪些
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於學習拉丁舞的好處，希望你喜歡。對身體的益處心血...
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![普拉提的常見動作有哪些]( "普拉提的常見動作有哪些")
普拉提的常見動作有哪些
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的普拉提的一些常見動作，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助。1.腿部環繞(LegCircles)身體平...
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![關於高校體育課普拉提課程建設的幾點意見]( "關於高校體育課普拉提課程建設的幾點意見")
關於高校體育課普拉提課程建設的幾點意見
摘要：高校體育課開展普拉提運動對於提升女大學生的體育興趣有着積極地作用，這種運動在模式上夠新穎，效果上夠顯著，很適合活潑的年輕人，而且很容易同大學體育課中的各項體質健康測試相融合。普拉提屬於新型的體育項目，各方面...
