糯米文學吧普拉提
熱門的舞蹈頻道里的普拉提精選專欄是普拉提內容的集合地，這裏為大家整合了最新的普拉提知識，最全的普拉提內容，最優的普拉提模板，需要普拉提的你來這裏就對了。
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![普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥]( "普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥")
普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥
如今越來越多的'人喜歡練習普拉提，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提7個動作練習，助你瘦身減肥，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉提是一種運動。它主要是鍛鍊人體...
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![普拉提減肥瑜伽的作用]( "普拉提減肥瑜伽的作用")
普拉提減肥瑜伽的作用
普拉提減肥瑜伽在近年來迅速興起，很多人都爭相瞭解它是什麼。那普拉提減肥瑜伽有哪些作用?下面將為你回答這個問題。1.緩解肌肉緊張長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱，既容易使體態變形，又容易導致腰痠背痛。普拉提減肥...
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![練習普拉提的原則]( "練習普拉提的原則")
練習普拉提的原則
專注一邊做Pilates一邊想着等會兒買什麼菜、今晚去哪裏歡樂時光、電視有什麼節目看的話，你一輩子都不會練出什麼成果，掛着張望身邊一起上課的型男索女，一個不留神還會弄傷自己呢。惟有專注才可以把精神和身體連接起來，感...
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![普拉提是什麼怎麼練]( "普拉提是什麼怎麼練")
普拉提是什麼怎麼練
【導讀】很多MM比較熟悉瑜伽運動，對普拉提卻並不是很帶感，殊不知，普拉提對MM們減肥和健身也很有幫助呢！普拉提可以鍛鍊人體深層的小肌肉，幫助提高MM們的肢體活動能力，並且加強腦部對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配。由...
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![辦公室OL練習普拉提要點]( "辦公室OL練習普拉提要點")
辦公室OL練習普拉提要點
誰需要普拉提?缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。普提提的特點是什麼?普拉提...
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![關於普拉提的基本功訓練]( "關於普拉提的基本功訓練")
關於普拉提的基本功訓練
如今，普拉提越來越受女性們的喜愛，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提的基本功訓練，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!★沉肩ShouldersDown/Set很多人都會在頸和肩膊處積...
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![練習普拉提的技巧]( "練習普拉提的技巧")
練習普拉提的技巧
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的普拉提的練習技巧，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助。普拉提原名為JosephPilates，是一名德...
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![2017最新減肥必做的普拉提基本動作]( "2017最新減肥必做的普拉提基本動作")
2017最新減肥必做的普拉提基本動作
普拉提是比較新潮的一種健身方式，起源於20世紀20年代，由約瑟夫▪普拉提開創。這種健身方式的美妙之處在於，它統籌力量、靈活性、體式、協調性和腹部力量為一體，你可以同時在這多個方面得到有效的訓練。練習時，你只需...
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![普拉提瑜伽的好處是什麼呢]( "普拉提瑜伽的好處是什麼呢")
普拉提瑜伽的好處是什麼呢
現在很多女性都很注重身材的修養，靠運動得到的身材既健康又美麗，其中最受女性歡迎的就是瑜伽，因為瑜伽既可以鍛鍊身體又可以修身養性。瑜伽的種類有很多種，有一種最正規的就是普拉提瑜伽，在很多健身會所，都開有這個瑜伽的課...
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![普拉提美腿的訓練]( "普拉提美腿的訓練")
普拉提美腿的訓練
天氣暖了，短裙，緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎，堅持1個月的普拉提瘦腿運動，説不定會有驚喜哦!下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提美腿的訓練，歡迎參考學習，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉...
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![普拉提的基本動作有哪些]( "普拉提的基本動作有哪些")
普拉提的基本動作有哪些
對於一些剛接觸普拉提的朋友，很多方面都不是太清楚，小編就從基本的動作説起，為大家一一講解普拉提，看看普拉提到底應該如何去做。普拉提基本動作動作1：背躺在地板上，脖子放鬆，保持脊椎的自然彎曲，吸氣5拍。慢慢吐氣5拍，同時收...
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![跳拉丁舞的好處有哪些]( "跳拉丁舞的好處有哪些")
跳拉丁舞的好處有哪些
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於學習拉丁舞的好處，希望你喜歡。對身體的益處心血...
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![七個簡單的普拉提動作]( "七個簡單的普拉提動作")
七個簡單的普拉提動作
普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關於七個簡單的普拉提動作，供...
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![普拉提學習之動作講解]( "普拉提學習之動作講解")
普拉提學習之動作講解
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的一篇關於普拉提學習之動作講解，想學習的趕緊收藏起來吧，希望您喜歡!一百次呼吸仰面躺在牀上，雙手自然放在身體兩側，手掌朝下。彎曲你的雙腿與髖關節成90度，這樣你的腿就直接在你的臀部上面...
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![普拉提運動帶來的好處]( "普拉提運動帶來的好處")
普拉提運動帶來的好處
普拉提運動好嗎?隨着現代社會的發展，普拉提不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的...
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![怎麼練習普拉提能瘦身]( "怎麼練習普拉提能瘦身")
怎麼練習普拉提能瘦身
普拉提是目前最流行的減肥項目之一，不少年輕人紛紛加入到了練習普拉提的隊伍中來。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於練習普拉提瘦身的方法，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...
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![普拉提練習者需要思考的問題]( "普拉提練習者需要思考的問題")
普拉提練習者需要思考的問題
大家知道普拉提是一項非常棒的健身運動項目，那麼在進行普拉提練習時，要考慮哪些什麼呢?1.普拉提練習是按照一定的順序來編排的，通常這在經典的練習課程中可見，然而，一旦穩定的基礎被建立，其就可被應用於特定的方向或模式，來...
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![普拉提練習時的注意事項]( "普拉提練習時的注意事項")
普拉提練習時的注意事項
普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和yjbys小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脱掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2、注意呼...
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![普拉提的基本動作練習]( "普拉提的基本動作練習")
普拉提的基本動作練習
普拉提減肥在近年來受到大眾的喜愛，它不但可以舒緩肌肉的壓力和提高人體的心靈脩養，還可以減肥瘦身，因此受到了很多女孩子們的追捧。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提的基本動作練習，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了...
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![普拉提練習的重點]( "普拉提練習的重點")
普拉提練習的重點
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於普拉提練習的重點，歡迎大家參考閲讀，希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合...
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![普拉提練習的五大原則]( "普拉提練習的五大原則")
普拉提練習的五大原則
普拉提的練習有什麼需要注意的小細節呢?做普拉提除了姿勢的正確性還需要注意什麼呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提練習的五大原則，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...
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![練習普拉提的基本功有哪些]( "練習普拉提的基本功有哪些")
練習普拉提的基本功有哪些
練武前要先學扎馬步，Pilates也有它的基本功。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習普拉提的基本功，歡迎參考閲讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、橫向呼吸法LateralBreathing...
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![辦公室減壓普拉提練習]( "辦公室減壓普拉提練習")
辦公室減壓普拉提練習
都市白領們普遍感到工作和生活的巨大壓力，那麼如何緩解這些壓力呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於辦公室減壓普拉提練習，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!一、胸部放鬆1....
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![普拉提瘦身減肥的九大招式]( "普拉提瘦身減肥的九大招式")
普拉提瘦身減肥的九大招式
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提瘦身減肥的九大招式，歡迎參考學習，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、搖擺式(順時針，...
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![普拉提是什麼]( "普拉提是什麼")
普拉提是什麼
你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎?聰明的你可能已經想到了，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提説，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那麼，你...
