柿子的營養價值-柿子有什麼好處
柿子是人們喜愛的水果之一,可是你知道它的營養價值嗎?北方人過年時尤其願意買些柿子來,成為“事事如意”之意。下面我們共同來看看它的營養:
1、清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效,對於肺熱咳嗽、喉痛咽乾、口舌生瘡等症有明顯的療效。
2、降氣止咳
柿子的柿蒂具有治療呃逆、噁心的`功效,對於百日咳及夜尿症等也有很好的治療效果。
3、降壓止血、抗菌消炎
柿葉製成茶,經常飲用,能增進機體新陳代謝,利小便,通大便,淨化血液,使機體組織細胞復甦,並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。
4、對甲狀腺病有好處
新鮮的柿子含碘量很高,甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處。
5、防治便祕、痔瘡等
食用柿子餅可以達到調和胃腸的作用,而且對於防治便祕和痔瘡出血等症狀的發生有一定的預防作用。
温馨提示:
1、空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在飯後吃。
2、食柿應儘量少食柿皮。
3、柿餅表面的柿霜是柿子的精華,不要丟棄。
4、柿子含單寧,易與鐵質結合起來,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃為好。
5、柿子和螃蟹同屬寒性食物,因而不宜同吃。
6、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。
7、柿子含糖量較高,故糖尿病人不宜食用。
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柿子又名米果、猴棗、鎮頭迦,為柿科植物柿的果實。柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富。 每100克含水分82.4克,蛋白質0.7克,脂肪0.1克,碳水化合物10.8克,粗纖維3.1克,灰分2.9克,鈣16毫克,磷19毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸11毫克,鉀132毫克,鎂8毫克,銅0.16毫克,及大量的碘。其未成熟果實含有大量鞣質。潤肺生津,清熱止血,澀腸健脾,解酒降壓。主治肺熱咳嗽,脾虛泄瀉,咯血便血,尿血,高血壓,痔瘡等病症。
柿子能潤肺生津,因其含有大量水分、糖、維生素c、蛋白質、氨基酸、甘露醇等物質,能有效補充人體的養分及細胞內液,起到潤肺生津之效。 柿含有大量的維生素及碘,能抗甲狀腺腫大。柿子有大量的有機酸和鞣質,能幫助胃腸對飲食物進行消化,增進食慾,又因酸性收斂,故有澀腸止血之功,可用於治療血痢和痔瘡出血。 柿子能促進血液中乙醇的氧化,幫助機體對酒精的排泄,減少酒精對機體的傷害,能夠醒酒解醉。 柿子含有黃酮甙,可降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量,且能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心絞痛。
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