7個月嬰兒寶寶的營養輔食

杏仁番茄拌西蘭花

材料：

西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克

做法：

1．杏仁微炒後，研磨成碎末

2．番茄去皮搗碎

3．西蘭花在蒸鍋內蒸軟，和番茄一起攪拌後，拌入磨好的杏仁末即可。

營養：

杏仁的.營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質。

西蘭花顏色翠綠，營養價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質3.5～4.5克。除礦物質的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。

蘋果與香蕉的水果組合

材料：

蘋果，香蕉，水，肉桂（這個用來點綴的意義更大，中國媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替）

做法：

1．蘋果切成小塊，擺在盤子上。

2．在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。

3．在蘋果上撒一點兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。