一歲寶寶睡眠時間多少適合

有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長，那麼一歲寶寶睡眠時間多少比較合適呢?今天小編就給大家介紹一歲寶寶睡眠時間多少好，希望對大家有幫助!

　　一歲寶寶睡眠時間多少好

一般來説，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢?一般來説，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

　　寶寶睡覺老踢被子是為什麼

1、被子太厚太重

嬰幼兒正處於身體的高速發育期，新陳代謝較快，比成年人更怕熱，因此，如果被子太厚，寶寶會感覺非常悶熱，只有把被子踢掉後，才能繼續安穩睡眠。此外，過於厚重的被子還會影響寶寶的正常呼吸，甚至發生危險。

2、睡眠環境不佳

睡覺時穿衣過多、卧室燈光太亮、環境嘈雜吵鬧、睡前吃得過飽等等原因，都會導致寶寶睡眠時神經調節功能不穩定，從而頻繁翻身、出汗或無法進入深度睡眠，連連做夢，就將被子踹掉了。

3、缺鈣或患有佝僂病

寶寶體內維生素D不足時，會出現缺鈣的症狀，嚴重則會導致佝僂病。缺鈣或佝僂病會引起夜驚，表現為寶寶睡着後，容易頻繁翻動身體，睡眠不實，甚至會突然醒來並出現又哭又叫的'情況，寶寶也會經常蹬踹被子。這主要是寶寶鈣磷代謝異常引起的神經興奮症狀。

　　寶寶睡覺總磨牙的原因

腸道寄生蟲肚子裏有蛔蟲。

蛔蟲寄生在孩子的小腸內，不僅掠奪營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。

另外，蟯蟲也會引起磨牙。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內，孩子入睡以後，蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩，出現磨牙。

應對策略：給孩子驅蟲。平時養成良好的衞生習慣。

晚餐吃得過飽

晚餐吃得過飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營養素吸收，而且增加胃腸道的負擔。因為入睡時，胃腸道里還積存着大量沒有被消化的食物，整個消化系統就不得不“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。

應對策略：不要在臨睡前讓孩子吃得過飽，吃飽後稍微待上一會兒再讓孩子上牀睡覺。

寶寶睡覺磨牙極其常見，有人説不需要太在意，有的人卻認為是疾病導致?到底是什麼原因導致寶寶晚上睡覺磨牙，如何預防寶寶磨牙，看專家怎麼説。

寶寶睡覺磨牙極其常見，有人説不需要太在意，有的人卻認為是疾病導致?到底是什麼原因導致寶寶晚上睡覺磨牙，如何預防寶寶磨牙，看專家怎麼説。

缺乏維生素D

患有佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脱鈣，肌肉痠痛和植物神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。

應對策略：在醫生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。