户外游泳注意事項有哪些
游泳是夏天最受歡迎的一項運動,但是游泳館並不是很多,所以幾乎每個游泳館的人都很多,所以就跟下餃子一樣,根本沒有很多游泳的空間,大家都是泡在水裏。而且游泳館里人多了以後,細菌就會很多,傳染疾病的發生率也會增加,所以有的人就選擇户外游泳,在河邊、江邊游泳,那麼户外游泳就更加危險,户外游泳有哪些注意事項呢?
患傳染性皮膚病、紅眼病,是不宜游泳的,尤其是公共遊泳場所,為了自己和他人的`健康,避免相互傳染。同時,游泳非常耗費體力,幾乎是平時的八倍,所以心臟病、肺結核、肝病、腎病患者,也是不宜進行遊泳活動的。
下水前,要進行準備活動,避免突然的劇烈活動,造成肌肉拉傷或者其他意外。不乏因為沒有進行熱身運動,下水之後抽筋的前車之鑑,所以,一定要重視熱身運動。
下水前,先了解水深及泳池下的情況,避免碰傷或者突然掉入深水引發恐慌。跳水時,尤其要了解情況水下情況,避免腹部直接拍擊水面。
如遇鼻子進水的情況,不要用手捏住鼻子擤,這樣反而容易讓水進入耳咽管,嚴重的會造成中耳炎。
游泳結束後,一定要用乾淨水進行全身的沖洗,可以避免傳染疾病。
冷水刺激皮膚血管收縮,防止熱量擴散的同時產生熱量,可以使皮膚血管得到擴張,改善皮膚血液循環。而水造成的波浪如按摩一樣與人體表皮接觸,可以讓皮膚得到更好的放鬆和休息,可以讓你擁有更加光滑、柔軟的肌膚。
文章中介紹了一些户外游泳的注意事項,游泳雖然是很有益的一項運動,但是也是比較危險的,特別是户外游泳,建議最好在淺水區游泳,不要忘水中間遊,以免碰到水裏的漩渦,會把人轉到其中,而且游泳後要儘快清洗全身,以免感染細菌。
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