中學生游泳注意事項有哪些
夏天到了温度也變得越來越高,所以大家也就更加的喜歡水下的運動,游泳是夏季最受歡迎的一項運動,不僅是因為游泳很涼快,而且游泳也是對身體很好的一項運動。但是游泳的時候有一些注意事項,否則也可能會引起危險,特別是中學生游泳的時候,那麼中學生游泳應該注意哪些事情呢?
1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體温的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳:水温通常總比體温低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌遊時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
上文中介紹了一些游泳的注意事項,不僅是中學生,只要夏天要游泳的'人都是需要注意的,而且游泳的時候建議最好在游泳池進行,不要在河裏或者壩區,這樣是很危險的一件事情。特別是游泳的時候很容易抽筋,所以在下水之前一定要做好熱身的準備和運動。
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