體育訓練作文

上次的體育課,我想我一定會刻骨銘心的.因為那次,我們被體育老師折磨得"五體投地".

還記得是星期三吧,當我們還在教室裏竄來竄去時,我們還不知道這是黑暗前的黎明.隨着上課鈴聲響起,我們排好隊下去了.

和平常一樣,沒有什麼變化,太陽還是暖烘烘的,還是先整隊準備。可是，老師的第一項任務是------跑步。有些同學一聽，立即做嘔吐狀：“這是什麼跟什麼呀!太簡單啦，老師，要出也出點有水平的嘛!”“哦?是嗎?那我倒要好好捧場以下啊!”體育老師談笑風生地説。可我卻緊張起來，要知道我對體育(特別是跑步)完全是瞎貓撞死耗子，我不想損自己，可我不得不承認我是個運動白痴!

沒辦法，死馬當活馬醫，不管三七二十一，一衝就OK啦!我在心裏這麼勸自己。隨着哨響，我努力向前跑，這次還好，我沒落最後。沒想到老師讓我們一連跑四

次。我的媽呀!早知道我就是死也不來了，倒可憐了我這腿。我的腿漸漸麻木了，老師見狀，只好讓我們休息一下。

我躺在跑道上，第N次喘氣，和幾個同學竊竊私語：“我説這個體育老師也太嚴了,不如改名姓閻了吧!”“就是啊!活生生一個閻羅王嘛。”“連休息的時間也不給，太可惡了.”“我下輩子就事做豬也不做人了。”這句話一説出，我笑得倒在地上，推了推那個女同學：“好啊!那你去做豬啊!”話是這麼説，不過我也同意她的説法，我在心裏給體育老師塗上了大叉叉。

正當我們討論得興致勃勃，猶意未盡時又被叫起來進行蹲着走路比賽，沒想到我在我們這一組以馬領先，當然，也因為用力過猛，腿疼得厲害，連走路都疼得齜牙咧嘴，走樓梯就更是鑽心的疼了!

終於到了下課的時間，隨着鈴聲的響起，我們三三兩兩地瘸着腿走向教室。夕陽的餘暉灑落一地，把我們的斜影拉成了一個大大的問號，我暗暗發誓：下輩子一定要做老師的'老師!。。。。。。

哎喲，痛死啦!唉，咋連伸個懶腰肚皮和肩膀都痛啊!”一起牀，我就呻吟起來，“幸好今天不用訓練。”

由於我的體育成績較突出，在五年級的體育測驗中被老師看中，就抽到學校田徑隊專練長跑。其實加入田徑隊這個念頭我早就有了，但我從沒想到過訓練是“四味俱全”的。

一、辣(練速度、氣息)：

由於我是練長跑的，必須得練氣息，因此，老師經常讓我們跑1000米或600米。有時剛跑完，還沒喘夠氣就得又跑一次。600米雖然不長，但速度要快，一跑完就氣喘吁吁，連走路的力都沒了。1000米已經屬於長跑了，速度不用很快，但還沒跑完就滿頭大汗。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。每天訓練我都濕透了衣服。你説，這樣的訓練不“辣”嗎?

二、酸(舉槓鈴、啞鈴)：

跑步時，腿的爆發力和手的力量是很重要的，每隔一段時間我們就會舉一次槓鈴和啞鈴。每次當幾十斤重的槓鈴輕輕放在我的肩膀時，我都會打個哆嗦。我們要雙手捉緊槓鈴，蹲下再站起來，每人都得做10次以上。別小看這10下，田徑隊裏最優秀的男同學在做到第7.8個時都會頸暴青筋，齜牙咧嘴，眼睛睜得老大，何況我這個“小女流之輩”。有好幾次一做完，才走一步，我就雙腿發酸，雙腳發軟，一下跪在了地上。舉啞鈴主要是練臂力。我們要拿着5斤重的啞鈴做90個擺臂動作，還盡(綠色圃中國小教育網 原文地址)量不能停。做完這樣的訓練，我可是腰痠推算胳膊酸啊!

三、苦(練素質、力量、柔韌性)

在訓練中，還是苦最多。一個運動員必須具有良好的心理素質，特別是咱們長跑的，跑着跑着，覺得累了就想停下來，那將成何體統?因此，我們還得練素質。素質訓練通常是青蛙跳、鴨子走。每次練完也會兩腿發軟，腰痠背痛。力量訓練中仰卧起坐是最恐怖的。何況我們每次都得做90個以上!我現在這一身的痛都是託它的福!柔韌性對女孩來説應該是強項，可對我來説卻不同。田徑隊女孩中柔韌性最差的就是俺，每次做“一字馬”，老師都拿我來按，而每次我都會撕心裂肺慘叫，不過也難怪，那時都感覺到腿快斷開了。唉，那個訓練的“痛苦”勁兒呀，真就“苦不堪言”了。

四、甜(獎牌、喝彩)

有苦，就當然有甜啦，“苦盡甘來”嘛。別看我個子矮，上次測肺活量時，我的肺活量是2217哦!呵呵!在國小生涯中的最後一次校運會，大家都看好我這匹“黑馬”。我也不負眾望，得了雙金。就是在平時訓練中，大家有説有笑，也會覺得很快樂，忘記了辛苦。因為體育成績好，我還當上了班裏的體育委員呢!訓練給我們帶來的“甜”也不少啊!

其實想一想，我們只在學校裏訓練就那麼辛苦，哪些為國爭光的奧運健兒們豈不是比我們辛苦百倍千倍?看來，每個人的成功都來之不易呀!

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