蘋果類嬰兒輔食食譜

蘋果是寶寶水果輔食最佳選擇之一，嬰兒開始添加水果輔食，通常媽媽都是從蘋果開始的。蘋果類寶寶食譜有哪些呢？媽媽要如何變花樣為孩子製作蘋果類營養食譜呢？不如來看看小編的推薦吧。

寶寶多吃蘋果的好處

更聰明

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。

預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的`防治作用。

減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

預防便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

保養肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

寶寶多吃蘋果好處這麼多，媽媽快來學兩招吧。

蘋果類寶寶輔食食譜

蘋果汁

適合：四個月以上寶寶

原料：蘋果1／2個

製作

1、選用熟透的蘋果，洗淨之後切成兩半。

2、將蘋果皮和核去掉。

3、將蘋果切成小塊。

4、將小塊蘋果放在榨汁機榨汁。

蘋果泥

適合：6個月以上寶寶

原料：蘋果100克，涼開水適量。

製作

1、將蘋果洗淨去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。

2、或者將蘋果洗淨，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼後即可餵食。

3、注意刮子或匙一定要洗淨消毒。

蘋果奶昔

適合：6個月以上寶寶食用

材料：中型蘋果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯（約200c.c.）

製作

1、將蘋果削皮。

2、挖去果核中的種籽。

3、將蘋果先切成小塊。

4、最後與奶水一同加入果汁機中拌打均勻即可。

杏仁蘋果豆腐羹

適合：10個月以上寶寶

原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，鹽、香油、水澱粉各少許。

製作

1、將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉並壓成泥，煮滾，放鹽、香油調味，用水澱粉勾芡成豆腐羹。

2、杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。

3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

4、製作時一定要將原料攪成細蓉，沒有顆粒。

媽媽們，快來為寶寶製作不同風味的蘋果輔食吧。