口腔護理的小常識

牙齒對於每個人來説都是有着非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒不僅讓我們吃食物有滋有味，而且會讓人笑起來更加出色，更重要的是增添一個人的`自信。那麼我們如何去護理自己的口腔呢，下面我就給大家介紹幾個口腔護理的小常識。

刷牙時間不能少於2分鐘，每天至少兩次，每三個月換一次牙刷。

口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多麼微小，一旦發現就要及時就醫。

運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脱水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。

口腔預示全身健康。口腔影響着身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎症表現，很可能你已經出現了感染。

吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題:舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題:略帶灰棕色，通常會有消化疾病。