吃冰淇淋不發胖的方法
本文導讀:冰淇淋作為夏日必備,可以説是炎熱夏日裏不可或缺的清涼元素。那麼,如何吃冰淇淋不發胖?下午15時至18時最佳。
冰淇淋作為夏日必備,可以説是炎熱夏日裏不可或缺的清涼元素。外出途中享用一個冰淇淋,真是至上的幸福啊。但總是既無法抗拒冰淇淋的美味誘惑,又擔心其熱量高容易發胖。日本Life & Beauty Report網站7月2日就刊文,介紹了對皮膚和減肥都適合的享用冰淇淋的四大要點。
1.味道濃厚的冰淇淋,鈣吸收率更高
冰淇淋由於類型的不同,乳脂肪含量亦是大大地不同,比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋,活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來説比較低,為上上之選。
只是,果子露冰激凌熱量低是因為水分含量較高,從糖分來看,倒不如説比起那些味道濃厚的冰淇淋更多。而且,若是製作中添加牛奶的冰淇淋的話,攝取鈣時鈣的吸收率可達40%,這在食物中都算是比較高的了。而鈣其實是美顏、減肥必需的成分,所以或許你可以嘗試着捨棄“低卡路里至上主義”,享受下那些味道濃厚的冰淇淋。
2.冰淇淋的享用時間,下午15時至18時為最佳
享用冰淇淋的時間段,下午15時至18時是最佳的。為什麼呢?因為這個時間段,是一天中體温最高、最難發胖的時間段了。晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來説,這時候儘可能忍耐下是十分明智的。
3.享用清涼的冰淇淋之後,喝杯暖茶
食用冰淇淋後,直至內臟都一下子冷下來了,消化器官的機能也處在了低下的狀態。那樣的話,不僅使身體感覺涼快了,也讓代謝的速度滯緩下來,正因為如此極易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋後,別讓身體處在那樣一個冷卻了的.狀態,試着養成喝一杯暖茶的習慣。
4.比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋,還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅裏的冰淇淋,無論是分量還是作為點心,都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感,還是選用杯裝的冰淇淋好。
要完全擺脱冰淇淋的誘惑實在是很困難的,但是正確地享用冰淇淋,掌握這四大要點,一直期待的健康感受夏日味道的願望,也不是那麼難實現呢。
-
獼猴桃蘋果汁功效
獼猴桃蘋果汁維生素含量很高,是一款兼具美容、瘦身、消除疲勞三種功效的果汁,酸中帶甜,有助口感,再挑剔的人也會喜歡哦!那麼獼猴桃蘋果汁功效是什麼?以下是小編為大家整理的,希望大家喜歡!獼猴桃蘋果汁功效1.獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,具有多重功效和作用,被人...
-
蜂蜜檸檬茶怎麼做
蜂蜜檸檬茶具有美白養顏、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。下面,小編為大家分享蜂蜜檸檬茶的做法,快來學學吧!材料檸檬一個蜂蜜500ml做法步驟1、用鹽搓洗檸檬,流水衝淨、擦乾2、切薄片兒3、一層檸檬一層蜂蜜4、裝滿後密封冷藏5、温水、冰水隨意衝,放進兩片薄...
-
如何製作香草奧利奧軟冰淇淋-香草奧利奧軟冰淇淋的做法步驟
香草奧利奧軟冰淇淋大家吃過嗎?知道這道美味的冰淇淋是如何製作出來的嗎?下面,小編為大家分享香草奧利奧軟冰淇淋的做法步驟,快來學學吧!做法步驟1.將砂糖放入牛奶中,用手動打蛋器攪拌均勻。2.加入淡奶油和椰漿攪勻。3.加入幾滴香草精,攪勻做為冰淇淋液。4.將冰淇...
-
西瓜沙冰的做法
西瓜沙冰是夏日的最佳飲品,下面小編為大家介紹西瓜沙冰的做法,希望能幫到大家!西瓜冰沙淡淡的西瓜清香,晶瑩的粉紅色,狀如雪泥,忍不住就想把它放入口中。材料西瓜1000g,綿白糖1湯匙(15g)做法1、西瓜去皮、去籽,取果肉,切成小塊。綿白糖和150ml清水放入小鍋中,以小火熬製成...