2017年最新調經七款食譜做法

月經期也被成為生理期,不少女人在生理期容易出現不適。下面，小編為大家分享調經七款食譜，希望對大家有所幫助!

　　黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　香菇瘦肉湯

材料：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，葱10g。

做法：將豬瘦肉切成片，香菇温水泡發，葱切末。將豬瘦肉與香菇加葱末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用。

功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，兩者同食有益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等作用。

　　姜棗紅糖湯

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。

2、直接把剩下的'食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

3、從行經的第三天開始就喝這種湯，等到經期結束的時候就停止。

功效：何這種營養烏雞湯，人體會變得更加健康，而且能夠幫助女性保養皮膚。

　　烏梅紅糖湯

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有補血止血，美膚悦顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

　　山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有温經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　藕蓮湯

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。