芥蘭炒牛肉的家常做法

小編為大家提供芥蘭炒牛肉的做法,教你怎麼做芥蘭炒牛肉。查看關於芥蘭炒牛肉的用料、步驟圖、注意事項等信息,以及用什麼菜和芥蘭炒牛肉搭配。

本文用到的食材有: 牛肉 芥蘭 澱粉

牛肉是中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，同時牛肉也是全世界人都愛吃的食品，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

宜搭 芥蘭+白菜薹：抗癌查看菜譜>>

主料:牛肉200克 芥藍50克

調料:色拉油適量 食鹽少許 姜4片 蒜1粒 生抽1湯匙 老抽幾滴 蠔油1湯匙 澱粉適量 胡椒粉少許

　　芥蘭炒牛肉的做法

1.芥蘭摘去葉子，葉子可以留着單獨炒或者和其他食材同炒

2.芥蘭梗洗乾淨後切短

3.牛肉切片，用少許鹽、胡椒粉，抓入底味，不需完全入味，再用少許澱粉抓透，然後用適量油封油

4.鍋裏燒開水，放入幾滴油，放入芥蘭苗焯水，斷生後馬上撈出

5.炒鍋熱油，爆香蒜蓉和薑片，下芥蘭略炒，調入少許鹽作底味裝起備用

6.炒鍋繼續熱油，放入牛肉，滑散，炒至牛肉變色，倒入少許生抽和幾滴老抽

7.芥蘭回鍋同炒，放入一湯匙蠔油炒勻即可裝起享用

澱粉是一種極易變質的商品，在保存時必須注意以下事項：

1.防潮濕：澱粉容易吸濕膨脹甚至發黴。因此，在保存過程中必須保持乾燥，防止潮濕。如果在高濕度情況下再遇到高温度，澱粉就有發生糊化的可能。所以一般室內温度應保持在15℃以下，相對濕度不超過70%為宜，並注意通風。

2.防止異味：由於澱粉吸水性很強，在吸濕的同時，吸收異味的.性能也很強。所以，保存時應該防止與有異味的商品存放在一起。如果沾染上異味，可以進行晾曬，以減輕或消除異味。

在這個全民追求養生的社會裏，我們給家人做的美食也不能例外。這道芥蘭炒牛肉的家常做法具備補鐵補血、促進康復和抗衰老的神奇功效，是你沒想到的吧?安全和健康掌握在自己手裏，把美味帶給全家