跆拳道的基本步型

跆拳道的基本步型有很多種，每一種步型也都不是孤立的，它是與隨後的跆拳道步法動作有着直接練習的跆拳道入門基礎。跆拳道基本步是初練者練習跆拳道必要的和最基本的姿勢，練習者一定要按規格要求每一種步型，現將跆拳道的基本步型動作解説整理如下。

　　跆拳道的基本步型1、並步：

兩腳併攏，身體直立，兩腳內側貼緊併攏。

　　跆拳道的基本步型2、開立步：

亦稱自然站立。兩腳左右開立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂於體側，兩手輕握拳，身態自然。

　　跆拳道的基本步型3、準備勢：

兩腳分開與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱於腹前，拳面相對，拳心向內。

　　跆拳道的基本步型4、馬步：

亦稱騎馬式站立。兩腳左右開立大於肩寬，兩腳平行，挺胸立腰，上體正直;兩膝關節屈下蹲，重心在兩腳之間。

　　跆拳道的基本步型5、側馬步;

亦稱半月立。由馬步站法為基礎，上體向側(左或右)轉，屈膝略內扣，身體重心偏重於前腳。

　　跆拳道的基本步型6、弓步：

亦稱前屈立步，兩腳前後開立，相距約一步半;前腿屈膝，後腿伸直，後腳前後開立與前腳的延長線成30度;前腿膝關節和腳面垂直，重心偏於前腳。

　　跆拳道的.基本步型7、前行步：

亦稱高前屈立。兩腳前後開立，姿態和平時向前走路時相似，步幅不大，重心偏於前腳。

　　跆拳道的基本步型8、三七步：

亦稱後屈立。兩腳前後相距一步，後腳尖外展約90度，後膝屈曲，前腿膝微屈，腳尖朝前。

　　跆拳道的基本步型9、虛步：

亦稱貓足立。身體姿勢和三七步相似，只是前腳的腳尖點地，腳跟提起，兩膝關節微內扣，重心落於後腳。

　　跆拳道的基本步型10、獨立步：

亦稱鶴立步。一腿直膝站立，腳尖外展約90度;另一腿屈膝上提，腳貼於支撐腿內側或膝窩處。

　　跆拳道的基本步型11、交叉步：

亦稱交叉立。有兩種形式，一種是一腳向另一腳的後面插步，腳掌着地，兩腿膝關節交叉叫後後叉步。一種是一腳向另一腳前面插步，腳掌着地，兩腿膝關節做前交叉步。