跆拳道實戰技巧-腿法組合
跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術,跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名於世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳道區別於其他格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對人體的柔韌性,大腦反應的靈敏性,身體運動的穩定性都有很高的要求,它是對人體機能和體能的綜合考驗。那麼跆拳道的實戰技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
決定實戰優劣的幾個因素
1、靈活性:
即實戰的姿勢要靈活,要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2、自然的身體姿勢:即實戰勢的姿勢要自然要放鬆,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的.動作遲緩,動作發動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕鬆有效的。
3、敏捷性:實戰時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。
4、穩定性:實戰時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身體重心穩定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利於動作的完成。
5、重心:身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技,戰術的水平有關,只要是便於做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6、隱蔽性:隱蔽性和實戰效果有着直接的關係,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的類型:
1、標準實戰姿勢:左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。
動作規格:
兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳, 拳心相對;兩臂彎曲置於胸前;頭部直立向前,目視正前方。
動作要領:身體自然,肌肉放鬆;膝關節鬆而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。
易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏後,不利於啟動;膝關節不彎曲,缺乏彈性。
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