跆拳道的幾種基本技術
跆拳道是一項需要身體接觸的運動,所以是要很重視基本技術的。下面是小編整理的跆拳道的幾種基本技術,歡迎閲讀。
跆拳道的幾種基本技術1、基本站立姿勢
正確的站立姿勢是學習跆拳道技術的基礎,它包含平行站立式、並步站立式、護腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
平行站立式
在平行步基礎上,兩手握拳放於腹前,一般用於準備姿勢。
並步站立式
兩拳抱於腰間,拳心向上成準備姿勢。
護腹站立式
在並步直立的基礎上,兩手掌聲重疊,右手在裏,左手在外,兩手之間稍留一點縫。
抱拳站立式
在並步的'基礎上,各種不同姿勢的準備動作。
推掌站立式
在平行步的基礎上,兩面三刀手立掌推至胸前成準備姿勢。
2、防守技術
跆碰撞道貌岸然的防守技術並不是消極的身閃,而是通過手和腳不同部位的出風吹草動,變防守為進攻的一種方法。在千變萬化的競技之中根據不同的對手,需採取不同的戰術,只有掌握了紮實的防守方法,才能變被動為主動,改變賽場局勢。
防上段技術
防上段時手的技術有多種,但大多采用兩手握拳,以手臂去格擋防開對方
進攻的基本動作
準備姿勢為,把拳抬高放在與臂相反方向的眼睛前方,如用右拳則就放在左眼前,然後將手握緊,並使拳背向着自己顏面,拳心則轉向前向上方向,手腕到額部的距離約一拳,保持手腕正對額中線,肘臂的夾角約100o。
防中段技術
防中段的技術較多,根據手形與防守方法有所不同。將拳頭從腰部舉到肩部,以前臂擋在身體啵線的心窩部前,防止對方的下面攻擊,臂肘夾角約90o,防守動作一般由外側向內側側擋,也可由內向外抵擋。
防下段
把碰撞置於下腹處,以防對方的下面攻擊,抬拳時手背向外,放下時拳背向上基本與地面平行,使用的部位是手腕的外側。
雙拳並防
雙拳並防是指防上段、中段和下段。
雙掌並防
也稱刀防,它包括防上段、中段、下段。
3、進攻技術
跆拳道的攻擊方法雖然很多,但是常用的技術主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。
拳攻
這是最基本的進攻技術,拳的出擊原則是從腰側向前,先拳背向下握於腰部,然後以內旋的方式將拳頭向前擊出,因此當手臂完全伸直時,拳背是向上的,收回拳後,另一臂也依法擊出,而收回的拳背要朝下。
拳的正擊法
在揮臂時,腕關節要完全伸直,儘量增大工作距離,一旦攻擊目標後要立即收拳,保持好重心。攻擊的部位可分上段、中段、下段。上段為臉面、中段為胸、下段為腹。
拳的側擊法
拳攻擊時,由身體側面伸出擊打對方。
拳的下擊法
拳的下攻即從上往下地攻擊對手,一般用於擊打倒地後的對手。
擺拳擊法
擺拳擊打是由身體側面弧形擺動擊打對手。
上勾擊法
上勾擊打是由下往上擺動攻擊對方下顎及胸腹。
半指拳擊法
半指拳擊打是一種有效的進攻方法,包括平拳立拳兩種。
匚字擊法
匚字擊打是採用雙拳攻擊對方腹、兩肋、雙面等部位的有效方法。
砸拳擊法
砸拳擊打是用拳背、根攻擊對方頭、胸等部位的有效方法。
熊拳擊法
熊拳是使用拳根,扣打對方。
肘部擊法
肘部擊法是近距離殺傷力較強的一種進攻手段。
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