跆拳道斧劈的練習方法以及動作
同學們應該都知道跆拳道是一項以腿法為主的格鬥技術,世界上學習跆拳道的人非常多,本文就給大家簡單介紹關於跆拳道的`斧劈動作知識。更多相關信息請關注相關欄目!
跆拳道的斧劈,是先上撩再下劈的兩段式攻擊,攻擊路徑是兩段折線。空手道的巴西蹴,是轉身的下劈腿動作,看起來很象是轉身後擺腿的打法,但最後的攻擊路徑卻是下劈型的。柳腿披掛,和斧劈很象,但上撩似乎不能用作攻擊,只有下劈有用,而且攻擊的路徑是一段弧線。以右腿為例:實戰姿勢站立 ;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同時略轉髖向左並向上送髖,使右腿膝蓋與胸部儘量貼近;右腳高舉過頭,右腿伸直貼緊軀幹,右腳腳面繃直,然後右腿快速下壓(如刀劈木塊一樣),用腳掌或腳後跟下砸對方的面部,身體稍後仰來控制重心;擊打後,右腳自然落下成左架;後撤右腳,還原成實戰姿勢。
跆拳道斧劈的練習方法有哪些?
1.開始練習時可扶牆或欄杆練習提膝和上舉腿。
2.分解練習下劈腿動作斧劈的練習方法以及動作要點。
3.完整練習下劈腿動作。
4.分別練習外擺腿型和裏合腿型的下劈腿動作。
5.後腿基本掌握後再練習前腿。
6.結合疾步練習騰空下劈腿。
7.用腳靶進行下劈腿的固定靶和反應靶的練習。
8.與橫踢腿組合進行練習。礎。其腳法佔70%
動作要點:
下劈腿與正踢腿相似,區別在於下劈腿時稍有一點轉髖,大小腿之間有一定的彎曲度;腳面在下劈腿時要稍繃直;左腳應積極配合身體向前移動,調整好身體重心。
易犯錯誤:
1.起腿高度不夠。
2.上體過於後仰,使得下劈力量不足。
3.支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動。
4.身體重心過度前壓,不利於步法移動。
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