歌唱家如何保護嗓子
對於歌唱家而言,最重要的就是嗓子,所以他們都非常注重嗓子的保養,以下是保養嗓子的一些方法。
第一、要養成保護性訓練的習慣。
科學聲音訓練法,不是通過大喊來改變聲音,而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的,那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的,這樣聲帶的負擔過重,而且咽腔的`毛細血管容易被拉破,造成出血的現象。我們主張用長時間,小聲發音,來達到訓練的目的。
第二、適當忌食冷飲。
大家都知道,冷食對肌肉的舒展有束縛的作用,本來發聲器官的肌肉鬆馳狀態非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然會收縮,從而降低肌肉的彈性,進而,影響聲音的產生和美化。
第三、保持濕潤的口腔環境。
歌唱家平時要多飲水,這不僅是身體的需要,作為歌唱家,更是保養髮聲器官的重要措施。要做到:不要在乾燥的環境內待的太久,若有口渴的感覺應及時飲水。
第四、保持口腔温度。
飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用,尤其是表演開始前。同時演播環境,也要盡力保持室温。
第五、注意休息。
歌唱家聲音能否正常表現出來,一個重要原因是身體不能疲勞,保持上場前的活力,以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果,身體疲勞,必將影響聲音的發揮。
第六、幾個誤區:
不能吸煙和飲酒或吃辣椒。一般講歌唱家是不能吸煙的,吸煙會傷害身體,尤其是肺的傷害是相當大的。其實吸煙和飲酒是不能真正影響人體發聲的,首先不能影響聲帶的變化,又不能影響咽腔、口腔的變化。也就是我們常看到一些播音員主持人或歌唱演員吸煙或飲酒,但他們的聲音都不受影響。值得提醒的是,在做節目兩個小時前是不能飲酒的,因為,若飲酒,口腔、咽腔等重要發聲器官的毛細血管會充血,腫脹,必將影響聲音的產生。
第七、注意環境。
汽車尾氣是嗓子的天敵,如果剛剛主持完節目或剛剛進行過發聲練習,口腔、咽腔內的毛細血管容易破裂,有時我們感覺不到,如果這時我們外出,不小心吸入汽車尾氣,或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病,所以建議大家在嗓子疲勞時要儘量呆在空氣清潔環境中,否則是很容易產生咽炎的。第八、避免藥物依賴。日常喝水時大家多數喜歡喝一些菊花、胖大海,這也很好,但千萬不要養成依賴藥物的習慣,否則嗓子會經常出問題。
注意事項以上建議僅供參考,身體不適,一定要及時到醫院檢查和治療。
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