學習肚皮舞教程：胸和肩的震顫技巧

舞蹈的練習都是有一定的技巧和方法的，肚皮舞也不列外。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基礎的動作，練好了才會讓你的舞蹈更加柔美。因此，小編今天就來教你一些抖肩抖胸技巧，快來學一學吧！

　　1、學跳肚皮舞動作--點肩

點肩：讓雙肩呈前後位依次移動，想象肩膀的前方10釐米好象有一面牆一樣，輪流去觸碰它。點肩的速度加快，就會讓肩膀抖動起來，形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處，起點綴作用。

　　2、學跳肚皮舞動作之---抖胸的訣竅

a、第一個簡易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動起來;然後站起身來，切換成站立式的抖胸，繼續嘗試讓胸部抖動起來。

b、如果第一種方式無法做到，那麼就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前後交替快速移動，即：讓左右點肩的速度和頻率加快，提高速度;讓肩膀的前後碎小力量的晃動帶動胸部的`左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩，則帶動了抖胸;

　　3、學跳肚皮舞動作之---組合抖胸動作

a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時做抖胸運動

b、前後抖胸：前後移動上身達到前後抖胸(常見兩人相對而抖組合) 半蹲式抖胸：讓一隻腿半蹲，另一隻腿半跪在地上的抖胸

c、左右抖胸：左右移動上身達到左右抖胸 水平圓抖胸：在水平面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿着順時或逆時針的圓圈的軌跡，水平移動。

　　肚皮舞手臂動作

手臂打開上揚時吸氣，首先練習手臂動作時注意呼吸的配合。手臂合攏下垂時呼氣，要把呼吸自然地融入手臂動作中：

1、腋下不要夾着。

2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去。做動作時不要墜下去或上下亂晃

3、做每個手臂動作。感覺去觸碰最遠的方向。

堅持和習慣正確的姿態，掌握正確練習方法後。慢慢的重複的反覆訓練，讓我身體的肌肉和大腦形成記憶效應，這時候就不需要大腦去使勁想便可直接做出來了學會掌握正確的手臂動作並不是一件難事，難的手臂的運行路線變化中，要感受到其運動內在力的運用。

跳肚皮舞，如何掌握肚皮舞的抖胸和抖肩技巧。每個基礎動作都可以變成舞蹈動作，掌握了肚皮舞的抖肩抖胸和手臂的動作後，上半身動作你就算基本掌握了。