肚皮舞的基本知識

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　　1. 肚皮舞的作用：

肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起着有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。減肥塑體，提升女人自信心與魅力。

　　2. 我從來沒接觸過舞蹈是否跟的上呢?

柳兒所有的課程都是從基礎開始，剛開始可能有點難適應，但是堅持幾次的話肯定是可以跟上的。從來沒有舞蹈過的人，其實更需要一些舞蹈課程來鍛鍊自己的協調能力，以及形體的塑造，讓平常沒有活動到的關節與韌帶得到更好的鍛鍊。

　　3. 肚皮舞是否一定需要露肚子，穿胸衣啊?

漂亮的服裝能更好的帶動你課堂的積極性，現在的肚皮舞服裝越做越貼切人們的生活了，出現了很多的款式，不一定都是胸衣和露肚子形式的。

　　4. 顧客怕旁人異樣的眼光?

肚皮舞不屬於豔舞。

　　第一種説法：“肚皮舞”是源於古埃及人對生育女神的崇拜

相傳有一位貌美且身材妙曼的年輕女子，結婚之後不知道為什麼一直沒有小孩，痛苦的女子來到神廟祈禱。在神祕力量的引導下她開始動情地在神像前投足、扭腰、擺臀，好似舞蹈，以此來祈求生育之神能圓她有一個孩子的願望。她那婀娜多姿的優美舞蹈，使在場的祭司們為之傾倒，即刻稟報了法老。後來將她的“舞蹈”作為祭祀舞蹈。這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證，因此這個説法被視作流傳最廣泛的肚皮舞的起源保存了下來。

肚皮舞與生育有關的傳説，還有相似的一則，説是懷孕待產的女子為了能順利分娩，接受她姐姐的建議，學蛇的曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中在腹部，在快速擺盪整個身子，呈波浪起伏狀，節拍音樂的加入，顯得輕鬆自然，在如此的.特殊訓練下，女子果真十分順利的生產，於是這種像蛇一樣舞動的方式流傳下來，這種舞蹈也隨之流行起來。

以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結構，會給女性帶來很好的效果。首先，肚皮舞有利於子宮的鍛鍊，這也與古老的傳説一脈相傳——它能讓女性的生產更加順利，其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作，不僅可以增強全身的柔軟性，還可以鍛鍊體內的重要器官以及身體的肌肉。

我以為這種説法最合理，特別是當我隨着音樂舞動身體的時候，我強烈地感覺一種母性的東西在我的身體中流轉，並且熠熠生輝。可能正是如此，一種地母似的生命力、活力與生的盎然才能在舞蹈的同時靜默地流淌。

　　第二種説法：肚皮舞與某種宗教儀式相關

人們都相信肚皮舞是源自於埃及，希臘人相信，肚皮舞與古時候的宗教儀式有很大的關連，肚皮舞在起源時，就已經藴涵了米莉塔、艾弗洛蒂特、維納斯、科瑞斯等眾多女神的形象，她們在古代的神話中都是偉大的地母神，分管着狩獵、耕種、生育等與人們息息相關的生活形態。它的肢體動作是在描繪着有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神祕。當時給這些女神的進貢很多都是少女，這些少女在神壇前跳一種很特別的舞蹈。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作。而肚皮舞要求光着腳，也是為了保持和土地的聯繫。這種宗教的舞蹈隨着發展漸漸退去了宗教的外衣，而漸漸轉化成為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式。

　　第三種：肚皮舞與芭蕾舞相似，是一種宮廷舞蹈

肚皮舞是身心合一的修身養性之舞，是神聖、崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。

持此種觀點的人認為，肚皮舞主要源於印度、阿拉伯、埃及等中東地區。它的基本動作也以這幾個國家的古典、宮廷舞為主。所以説來自埃及皇室舞蹈的肚皮舞歷史十分悠久，古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有與現代肚皮舞女郎相似的舞娘，其優美的舞姿充滿了迷人韻味。傳説只有宮廷貴婦才有資格學習,所以跳舞的時候既要高貴,也要熱情,既要矜持,也要嬌媚,從中可以感受到一種不同於西方文化的內斂與奔放混雜。此後，隨着阿拉伯音樂的流行，肚皮舞風靡一時。伊斯蘭帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了政府的保護。到了奧斯曼王朝，隨着人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。

隨着現代娛樂場所的建立，此舞轉人夜總會和酒吧間。目前則盛行於開羅、亞歷山大等大城市的高級飯店和城鄉人民的婚禮上。

源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越風姿成為世界各國娛樂場所的必備節目。

肚皮舞的發源地是埃及和土耳其，後來傳播到北美和歐洲等地區，並在這些地區溶入了一些全新的要素。

　　現代埃及表演流派

總的來説，埃及的肚皮舞是內斂、優雅的，而且經常包含一些芭蕾的動作。它很強調對肌肉的控制，動作幅度比較小。準確地扭動肋骨以下的腹部和臀部。“極少便是極好”是他們的舞蹈理念。埃及肚皮舞大多采用埃及和阿拉伯地區的古典音樂。

　　土耳其表演流派

土耳其也是肚皮舞的發源地之一。但它與現代埃及表演流派的風格截然不同，“怎麼樣都好”更符合他們的舞蹈理念，大幅度的動作，有很多骨盆前後擺動的動作華麗奔放，跳躍的動作也比較常見。土耳其舞者通常穿着比較暴露，不過這並不是這種風格的要求。

　　黎巴嫩表演流派

黎巴嫩的肚皮舞是介於現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派。

　　美洲式

美國肚皮舞分美國傳統式和美洲cabarat式。美國傳統式肚皮舞與埃及肚皮舞區別不大，而美洲cabarat式肚皮舞以埃及肚皮舞為基礎，更多地採用紗巾等輔助工具，讓舞姿顯得更加眩目，並且受到芭蕾舞爵士和西班牙舞蹈的影響，與傳統的肚皮舞相比，美國的肚皮舞者似乎更願意加入一些新鮮的內容。

除了上述的流派，在民間還有許多不同的肚皮舞風格。

　　Beledi

它是一種埃及的鄉村舞蹈同時也是一種音樂的名字。當它被搬上舞台之後就有了新的名字“Urban Beledi ”。這種民間肚皮舞最吸引人眼球的是它華美異常的裝束。通常它的裝束是一件合身的有腰帶的長袖衣服，衣服的一邊或者兩邊有開口，叫做 Beledi 長裙。三角形的頭巾也是常見的配飾。

　　Khaleeji

它是流行於波斯、美國墨西哥灣和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩豐富、有華麗刺繡花紋的長裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的頭飾。以肩部的動作為主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的權威。Khaleeji是場華美的視覺盛宴，我愛長裙上細膩華麗的繡花，那是整個舞蹈之美不可或缺的一部分。

　　Persian

這種肚皮舞和其他中東國家的肚皮舞不一樣的地方在於它很少有腹部的動作，更多的是優美的手臂動作和肩部的搖擺及旋轉。Persian讓我看到了另外一種肚皮舞，通過繁複的手臂及肩部動作，一樣達到完美的動人效果。Robyn Friend是經典Persian的代表。

不管源自何種傳説，經歷哪些國家，哪種文化，以及多長時間的演變，肚皮舞還是肚皮舞。不可否認，不同地區，有不同的風格，各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色。通過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，肚皮舞己成為中東地區可貴的文化資產。

但同時，隨着肚皮舞的風行，也有一些負面的觀點指向肚皮舞——肚皮舞並不是什麼關於生的喜悦之舞，而是女性賣弄風騷的誘惑之舞。理由是舞娘一般都會身着華美異常的裙，由名師特別訂做，她們服飾精緻、精巧而華麗，有的衣着甚為暴露。她們在人羣中翩翩起舞，肚皮的扭動，眼神的嫵媚，使得肚皮舞更像是一種色情舞蹈。甚至有一些人乾脆把肚皮舞當成脱衣舞!我認為這些都是一些所謂的清教徒對肚皮舞的誤讀，其實傳統的阿拉伯宴會是男生女生分開進行的，這個舞蹈是女人跳給女人看的，是女人們自己娛樂用的，當時許多女性喜歡藉由這個舞蹈展現自我，在身體釋放活力與性感的同時，培養對自己的自信。至於它的服裝華美也是因為肚皮舞在發展過程中已經成為一種表演性很強的舞蹈，它的確性感美麗，讓我這個身為女人的人都不禁怦然心動，但如果你沒有親自嘗試跳一下，就不會感受到那種旺盛生命的迸發，自我愉悦的釋放。